好きな人を振り向かせる方法!心理学で褒めるならコレ!

『好きな人を振り向かせたい!』
『好きな人に好かれたい!』
そんな願いを叶えます!
ここでは前回に続きまして、
好きな人の気持ちをGETする方法
ご紹介していきます。
(この記事はシリーズの第2部になります。
第1部から読んでもらった方が
断然、理解が深まります。
必ず第1部から読むようにしてください)
この第2部では
好きな人との会話に注目して
お話したいと思います。
人間関係において、
会話は重要な役割を果たしています。
もちろん、恋愛だってそうです!
もし会話がうまくいかないと、
せっかく良い形で目を合わせて、
好スタートを切れたとしても、
残念な結果になってしまいます。。。
(この意味は第1部を読んでいただければわかりますw)
でも、逆に、
これがうまくいけば、
完全勝利への道が大きく開いていきます!
なので、ここでしっかりと
会話のコツを抑えて、
好きな人に
振り向いてもらいましょう!
私はこれまでに、
あらゆる心理学の本や
メンタリズムの本(Daigoさん著)を
読んできました。
そこで得た知識を
今回も大盤振る舞いしちゃいます
(*^^)v
それでは、
第1部を読んでもらったことを
前提に話を進めていきたいと思います。
さっそく、みていきましょう!



爽やかな挨拶で恋を進展させる!ドキドキを止めない!

第1部で説明した
『良い形で目を合わせる』が
実践できていれば、
あなたは相手から「良い印象」を
獲得しています。
運が良ければ、あなたの事を気にして、
少し好きになってくれている
可能性だってあります!
相手の反応を直に見ているあなたが、
一番よくわかっていると思いますが、
いずれにしても、良い状態です(^^)
さて、となればあとは
積極的に話しかけるだけですね!
もう会話をしている人も
多いかと思いますが、
もし、まだ、
言葉を交わせていないようであれば、
挨拶からでもいいので
話しかけてしまいましょう。
さっき言った通り、
「良い状態」なわけですから、
尻込みする必要は全くありません!
自信を持って、爽やかに
「おはよう」と挨拶しましょう(*^^*)

好きな人を振り向かせる挨拶を説明するための画像

これで、十分です!
あとはテストの話でも、
部活の話でも、
確実に「共通点のある話」
しておけば、とりあえずOKですね。
そういった話であれば、
無難に会話ができますからね(^^♪
もし、この時に
「でもやっぱり自信がない」
「きっかけがほしい」
なんて、ことがありましたら、
友達経由で知り合うとか、
理由をつけて話かける方法(章末*)
なんてのも一応あります。
でも。。。やはり、
「自分から話かける」がベストですね!
そもそも、
周りくどいやり方をしていると、
時間がかかってしまいます。
実は恋愛にはスピードも大切です。
ドキドキする(気になる)
 ↓
ドキドキが収まらないうちに
展開が進み、さらにドキドキする
(この場合は会話ですね)
 ↓
会話、接触を重ね、恋をする
 ↓
告白、成就
といった流れです。
つまり、ドキドキしている時は、
恋に落ちやすい状態なのです。
言い方を変えれば、
「冷静ではない状態」です。
例えばですが、相手が
付き合った後のこと、
将来のことなどを
冷静になって、
考えてしまったとしましょう。
冷静になるとどうなるか?
『悪いイメージ』
出てきてしまうのです。。。
「もし○○だったら。。。」とか
「○○になってしまうかも。。。」とか、
相手の性格にもよりますが、
不安や心配といった感情が
湧き出てくる可能性があるのです。
その想像が、
事実かどうかはべつとして、
相手の頭の中では、
可能性として浮かび上がってきます。
こうなると
せっかく相手が「恋愛モード」に
入っていたとしても、
最悪一気に、冷めてしまう
ことだってありえます(;゚Д゚)
これだけは、
避けなければなりません!
恋愛モードを
維持してもらわなければ、
恋の勝利は遠のいてしまいます(汗)
なので、
『展開のスピード』
しっかり意識しましょう!
相手の反応による部分もありますが、
最初に目が合ってから、『3日目』
くらいで声をかけちゃってOKです!
あんまり遅くなりすぎると
手遅れになってしまうことも、
なくはありません(;´Д`)
まぁようは、
『思い切って行動に出ましょう!』
ということですね!
何度もいいますが、
尻込みをする必要はないのですから
(*^^*)
(実は心理学的にいうと、
スピードを意識した方が良い理由は、他にもあります。
しかし、ちょっとキリがないので、
今回は、一つだけご紹介しました汗)
さて、スピードの重要性は
理解していただけたと思いますが、
これは最低条件です。
最初の会話をクリアしたら、
そこからは、会話の内容
注意しなければなりません!
何も知らずに
ただ、「笑って、楽しく会話」を
していたのでは、
自滅の道を進んでしまっている
可能性があるのです(;゚Д゚)
では、どんな内容が
ベストなのか?
それを次章でお話したいと思います。
(章末*)
こちらの記事に
好きな子と話すきっかけを作る方法を
記載してあります。
勉強のやる気を出す方法!これでスーパー中学生も夢じゃない!
正確には
「好きな子から褒めてもらう方法」
ですね。
タイトルから
察した人もいるかと思いますが、
「勉強」を理由に好きな子と
接触することができます。
これはこれで、
良い方法ではあるのですが、
何度もいうように
「良い印象」を得ているあなたが、
周りくどいことをする必要は
あまりありません。

でも「どうしても」という場合は、
お試しください(^^)



欧米人にならって、恋の道を切り開く!

欧米では当たり前で、
日本人があまり得意ではないこと。
それは。。。
『褒める』ということです。
残念ながら日本人は、
特に若い年代の男性は
「けなす」方が得意だったりします。
けなす、というと
少し語弊があるかもしれませんが、
ふざける、じゃれ合う、
といったところです。
「ちょっとけなして冗談を言う」
といえば、
一番わかりすいかもしれませんね。
たしかに、
これはこれで楽しいです。
お互いに会話が慣れてくると
冗談の1つや2つ出てきても、
何ら不思議なことはありません。
きっと相手も笑ってくれるし、
あなたも相手から、
少しけなした冗談を言われたところで、
笑っていられることでしょう。
まぁ映画やドラマでは
よく見る関係ですよね。
しかし、こういった関係には
リスクが伴ってくることを
忘れてはいけません。
映画やドラマでは、
そんな二人が最終的にくっついて
ハッピーエンドを迎えますが、
現実では
「バットエンド」の方に
進む可能性もあるのです(;´Д`)
だって、ふざけてけなした時に
『今、ちょっとけなされたけど
これはきっと愛情の裏返しで、
私のことを好きすぎて、
テンションが上がって
きっと冗談を言い始めたんだな』
なんて、スーパーポジティブに
考えてくれる人がいるでしょうか(汗)?
ましてや、相手はまだ
「私のこと好きなの?どうなの?」
といった、半信半疑な状態です。
冗談とはいえ、
けなされたことによって、
「あ、やっぱり私の勘違いか、
よくよく考えたら、
そんなわけないか」
『冷静』になられてしまったら、
恋愛勝利への道が
急に狭くなってしまいます(>_<)
先ほども言いましたが、
ドキドキを止めてはいけません。
恋の連打をかけるのです!
ここまで読んでくださった
あなたなら、
なんとなくわかるかと思いますが、
恋愛に「一撃必殺」は
基本的にありません。
(完全な一目惚れを除いては、ですが)
基本は連打です!
次々にドキドキを与え、
反撃する隙(冷静なる瞬間)を
与えないようにしていくのがコツです。
なので、
会話ができるようになったら、
けなすの逆、つまり、
『褒める』をしましょう!
「そんなの当たり前じゃん!」
なんて思ったかもしれませんが、
私達は意外と
『褒める』ができていません。
正確には、『褒める言葉』を
本人に伝えることができていません。
心の中や、本人がいない場所では、
いくらでも褒めることができます(苦笑)
「かわいいな~」
「キレイだな~」
「素敵だな~」と、
いくらでもいえるでしょう。
しかし、実際にそれを
言葉に出して、
本人に伝えようとすると、
どうでしょうか?
なんとなく、
伝えにくかったりしませんか(汗)?
ちょっと勇気がいる感じがしますよね。
でも、だからこそ、
言うべきです!
伝えるべきなのです!
なぜなら、
あなたがそうであったように、
他の男も、なかなかできないからです。
(若い世代であれば、なおさらですね)
つまり、
周りとの「差」ができるのです。
そうなればあなたの独擅場です!
相手にとって良い言葉をかけてくれる
「特別な存在」
格上げされやすくなります!
もともと、
良い形で目を合わせているので、
現時点でも
かなり特別な存在ではあります。
でも、それをさらに
確固たるものにしてくれます。
もしライバルがいたとしても、
恐れる必要はありません!
あなたは単独首位を
独走することができるのです
(-ω☆)キラリ
それに、第1部でもお話しましたが、
人間は誰でも「褒められたい」という
欲求を持っているものです。
その欲求を満たしてくれる
あなたに好感を持つのは、
自然な流れなのです。
この心理を活かさない手はありません!
ですから、
必ず相手を『褒める』
ようにしてください。
そうすれば、ドキドキが
どんどん加速していきますよ(^^)
ちなみにですが、
褒める内容は、
なんでもいいです(爆)
容姿はもちろんですが、
持ち物、服装、性格、
髪型など、なんでもOKです。
ま、最初はジャブとして
持ち物など、褒めやすいものから
攻めてみるといいでしょう。
そこからはじめて、徐々に
確信にせまるような内容(容姿、性格など)
移していけばOKです。
これは、私の体験ですが、
相手の『香り』
褒めたことがあります。
実際に本当に良い香りがしたので、
素直に褒めたのですが、
かなり反応がよく、
その後もちょくちょく話題にして
2人で盛り上がることができました
(*^^*)
あなたも、ぜひお試しください☆
さて、今回もだいぶ
長くなってしまいましたね(汗)
本当は『褒め方のコツ』なんかも
お話したいところですが、
ここは我慢して、
次回に回したいと思います(-_-;)
それでは、今回のまとめです。

まとめ

  • 恋愛は展開のスピードも大事
  • 「良い形」で目が合ってから、
    3日目を目安に声をかける
  • 相手を「けなす冗談」は言わない。
  • 相手を褒める
  • 褒める部分は、容姿だけでなく
    所有物、服装、髪型、香など
    なんでも良い。
以上になります。
これを実践すれば、
相手はもっとドキドキして、
あなたの事で、頭がいっぱいに
なっていきますよ(*^^*)
ここまでの第1部、2部を完璧に
こなすことができれば、
完全勝利まで、
「あと数歩」といったところです!
場合によっては、
この時点で告白してしまっても、
うまくいくこともあるでしょう。
でも、絶対に失敗が許されないのが
『恋愛』です。
ここは少しでも確実性を上げてから
勝負に出た方が良いでしょうね。
と、いうわけで、
次回、第3部も完全勝利に導く、
「恋の連打」
ご紹介していきたいと思います。
予告した通り、
「褒め方のコツ」
お伝えしますよ☆
ちなみに、
「もう、けなす冗談を
 言っちゃったよ~(;´Д`)」と、
絶望してる方も方にも
必見の内容となっています!
まだ、諦めるには
早いかもしれませんよ( ̄∇ ̄+)
ご期待ください。
それでは、第2部はこのへんで
終わりにしたいと思います。

続きの第3部はこちらからどうぞ
好きな人と両想いになる方法!中学生のための必勝会話術!




好きな人に好かれたい!中学生のための恋愛完全勝利の法則!

『好きな人に好かれたい!』
人間、恋をすれば、
誰もがそんな気持ちを抱くものです。
でも、現実は、
そんなにあまくありません。。。
(;´Д`)
どうやったら
好きになってもらえるのか?
どうやったら少しでも
良い印象を
持ってもらえるのか。。。?
必死に考えても、
なかなか答えは出てきません。
しかし、もし。。。。
好きになってもらえる方法
あったとしたら、どうでしょうか!?
実はあるんですよ!!
しかも、
「おまじない」とか占いではなく、
「学術的な方法」であるのです!!
あなたは、
『メンタリズム』
という言葉をご存知でしょうか?
あのテレビでおなじみのDaigoさんは、
(「ウィッシュ」の方ではありませんよw)
このメンタリズムを駆使し、
人の心を読んだり、
操ったり、誘導したりして
あんな奇跡的なことを実現させています。
(よくわからない方は、この記事を読み終わってからでもYouTubuで「Daigo メンタリズム」と検索してみて下さい。
いくらでも出てきますw)
メンタリズムの基礎は心理学です。
Daigoさんはそこに、運動力学、暗示、読筋術
などの様々な知識をプラスして
パフォーマンスをしています。
つまり。。。
人の心理を読んだり、誘導したり、
何かを印象付けたりすることは
学術的に可能だということです!
そして、それは、
『恋愛』においても同様です。
あれだけのパフォーマンスをしている
Daigoさん自身も、
ご自身の本でそう語っています。
さて、ご紹介が遅れました。
私ですが。。。。
Daigoさんのファンです(笑)
実際にDaigoさんの本も
何冊か持っていて、読破してきましたw
好きな人に好かれたいと思った時に読む本
(こんな感じw)
他にもあらゆる心理学の本を
読んできました。
お陰様で、人の心理に関しては、
それなりの知識を持っています(^^)
この記事では、これらの本から
私が得てきた知識を総動員して、
「好きな人に好かれる方法」
ご紹介していきたいと思います(*^^)v
つまり、この記事を読めば、
好きな人の気持ちを
あなたの方へ、向かせることが、
可能になるということです。
夢にまで見た未来を
手に入れることができるのです!
ぜひ、
このチャンスをものにしてくださいね(^^)
さて、前置きが長くなりました。
もう、そわそわしている人も
いることでしょうから
お待ちかねの本題へ、
移りたいと思います!



一目惚れを応用して、印象付ける方法!

好きになってもらう以前に、
まずは、相手にあなたの
印象を残す必要があります。
良い印象にしろ、
悪い印象にしろ、
印象がないようでは、話になりません。
「最初の印象は悪かったけど、
 後々、印象が変わっていきました」
という話は、良く耳にすることがあります。
しかし、
「印象はありません。
 でも付き合っています」
なんてことは、ありえませんからねw
もし、あなたが相手にとって
「面識はあるけど特に印象はない人」
という程度であるなら、
まずは、
この状態から脱出することが
目先の目標になります。
いきなり
「軽快なトークに、
 おもしろい話をかまして、
 さらには己の長所と、
 カッコよさをアピールできる会話」
ができれば、良いのですが。。。
たぶん、難しいですよね(汗)
それができたら、
この記事を読む必要がありませんからね。
(;^ω^)
そこで、
トーク不要の簡単な方法をご紹介します!
それが、
『目を合わせる』です。
「なんだ、そんな方法かよ~」
とか思いました?
いやいや、
これを侮ってはいけません!
心理的に
もの凄く影響を及ぼすものです!
少し話がそれるようですが、
メンタリズムの基礎的な理論として、
『人は心が体に作用したことと、
 体が心に作用したことの区別がつかない』
というものがあります。
これはどうゆうことかというと、
普通は
「楽しい⇒笑顔になる」
といった流れですよね。
でも、
「笑顔になる⇒楽しい」
もあるということなのです。
つまり、心と体の繋がりは
一方通行ではなく、
『互いに行き来できる』
ということなのです。
図で表すと
『楽しい⇔笑顔になる』ですね。
表記を変えると
『心⇔動作』ということになります。
これがすごく重要です!
今後も使っていく法則ですから、
ここは必ず抑えておいてくださいね!
実際に、この法則を利用した
「笑いヨガ」というものが
世界で広まっています。
しかも発案者は医師です。

もはや、世界が認めた法則といっても、
過言ではありません。

さて、ここで、
「目を合わせる」の話に戻りましょう。
突然ですが、
あなたは「一目惚れ」を経験したことは
ありますでしょうか?
実は、
『一目惚れをすると、
 無意識に相手を5~7秒見つめている』
と科学的に分析されています。
つまり、好きな人と5~7秒間、
目を合わせることができれば、
疑似的に一目惚れと似た効果を生み、
あなたの印象を植えつけることができる
というわけです!
(さきほどの「心⇔動作」の応用ですね)
ちょっと想像してみると、
わかるかと思いますが、あなただって、
誰かと5秒も目が合っていたら、
さすがに、印象に残りますよね?
(良い悪いは抜きにしてですがw)
先ほども言いましたが、
「印象に残す」が最優先事項です!
まずは、これを達成してください。
しかし、ここで問題が出てきます。
お気づきの方もいるかと思いますが、
5~7秒ってめちゃくちゃ長いです!
(;゚Д゚)
普通のアイコンタクトは
1~1.5秒とされていますから、
それに比べたら数倍になります(汗)
では、どうすればいいのか?
それを、次の章でお話したいと思います
(^^)



良い形で目を合わせて、気になってもらう方法

5~7秒という時間が無理なら、
「数」で攻めましょう!
何回も、
目を合わせるようにするのです!
相手に目線を送る
 ↓
相手がこちらを向く
 ↓
目が合う
 ↓
目をさりげなくそらす。
これを繰り返すだけです。
(「さりげなく」が気になるでしょうが
後々、説明します)
まぁ、目を合わせるといっても、
さすがに限度がありますから、
1日に2、3回も合えば、
十分といえるでしょう。
たとえ1日1回だったとしても、
毎日となれば、必ず印象に残ります!
そして。。。
気になっていきます。。。(-ω☆)キラリ
いや、そりゃ、
100%そうなるとは、かぎりませんが、
確率は断然上がります!
気になってくれさえすれば、
「恋のスタートダッシュ」としては、
完璧です!
(ネーミングは超絶ダサいですが、ご了承くださいw)
しかし、中には
「もし、嫌われてしまったらどうしよう」
と思ってしまう人も
いるかもしれませんね。
最初の方でお話した通り、
「印象が悪い」より、
「印象がない」の方が
悪い状態であるのは事実です。
ですから、ここはリスクを恐れず、
勇気を出して、なんとしても
行動に出なければならないのです!
とは、言ったものの。。。
やっぱり印象は、
少しでも良い方がいい
決まっていますよね(笑)
そこで、リスクを激減させる
目を合わせた時のコツ
次章でお話したいと思います!
これで、恐れるものがなくなります
( ̄ー ̄)ニヤリッ

良い形で目を合わせ、陰湿さをかき消す方法!

それは、さきほど黄色字で書いた、
「さりげなく」の部分になります。
ここでいう「さりげなく」とは、
目が合ったときに「慌ててそらさない」
ということです。
人は目が合うと。。。
なんなら、合いそうになっただけで、
慌てて目をそらしてしまうものです。
あなたも経験が
あるんじゃないでしょうか?
しかし、これでは、
そもそも目が合っていません(汗)
しかも、運が悪いと、
「え?なんか今、見られていた。。。?」
と疑惑しか残らず、
悪い印象に傾いてしまいます。
(ただし、女性の場合にかぎっては
これが「恥じらい」となって
良いイメージになることはあります)
さらに、
慌ててしまうと、いかにも
「あ、やばい!」
といった感じになってしまいます。
そういった態度をとると、
あたかも「後ろめたい」ことを
していたかのようですよね。
「後ろめたさ」が伝わると、
相手も陰湿なイメージを
抱きやすくなります。
まぁ簡単にいってしまえば
「え、キモい」
となってしまう可能が
出てくるわけです(~_~;)
なので、
『目が合ったことを確認してから、
 どうどうと目線をそらす』
ようにしましょう!
あわてる必要はありません。
「別に悪いことはしていませーーん」
といわんばかりに
どうどうと目線をそらすのです。
こうすることで、
まず確実に目が合います(笑)
そして、
陰湿なイメージも受けにくくなります。
この時、真顔ではなく、
『少し余裕のある明るい表情』
していた方が、
さらに効果がUPします。
「明るい表情」と「陰湿」では、
まさに正反対のイメージですからね。
爽やかさのアピールにも繋がりますから
かなりお得な表情といえます。

例えば、休み時間。

あなたは教室で
友達数人と会話をしています。
あなたの好きな人(A子)も、
教室の反対側で
友達数名と会話をしています。
あなたが視線を送ると
A子はこちらに気づき、目が合いました。
あなたは友達と会話をしていたので、
自然と明るい表情ができています。

一瞬、A子としっかり目が合ったことを
確認してから、その明るい表情のまま、
自然と友達との会話に戻りました。

さて、上記なような状況で、
「陰湿さ」などあったでしょうか?
たぶん、微塵も感じませんよね(笑)
つまり、こちら側のスタンスとしては
「友達と会話をしていたんだけど、
 かわいいあなたに、思わず
 見とれてしまっただけですよ」
といった感じでやるといいです(^^)
こういった「良い形」
目が何回も合うようになってくると
相手はあなたが気になってきます。
「え?もしかして私のこと好きなの?」
と思ってくれる確率が上がるわけです。
狙うは、この
「好きかもしれないけど、
 私の勘違いかもしれない。。。」
といった状態になってもらうことです。
半信半疑ではありますが
これは、あなたからの
「好意」を感じていることになります。
これがいいです!
どんな形であっても、
こちら側の好意を伝えることは
とても重要です!
「バーナード・マースタイン」という
心理学者が発表した理論によると
「恋愛の初期段階は好意のお返し」
という気持ちが働くとされています。
私達は人に褒められたい、
認められたい、
評価されたいという欲求を
持っているものです。
その気持ちを満たしてくれる人を、
良く思うのは自然なこと。

もし、気持ちを満たしてくれるものが
好意だった場合、
好意で返そうとするということです。

そして、一度
「好きなのかな。。。?」なんて
思ってしまうと、「気になる」が
どんどん加速しやすくなります。
よほどの劣等感や、
かなりのネガティブ思考を持った人、
もしくは。。。最強に鈍感な人(爆)
でなければ、
大なり小なり気になってくれます。
(あくまで、良い形で目を合わせることができればの話です。
舐めるようにじーーっと見つめては、さすがに難しいです汗)
これで、目先の目標である
『印象付け』はクリアです。
しかも、良い印象なので、
120点の出来栄えといえます!
恋のスタートだッ。。。。
(ダサいからやめておきますw)
とにもかくにも、スタートとしては
最高の状態なわけです!
ぜひ、実践して
好きな人にあなたの良い印象を
植えつけちゃってください☆
さて、だいぶ長くなってしまいましたね。
今回はここまでにして、
まとめに移りたいと思います。

まとめ

  • 好きな人にあなたの印象を
    持ってもらうことが大事。
  • 「印象がない」は
    「印象が悪い」より悪い状態。
  • 印象を持ってもらうには、目を合わせるようにする。
  • 良い印象を植えつけるためには、
    明るい表情を心がけ、
    どうどうと目をそらすようにする。
  • こちらの「好意」に
    気づいてもらうことも重要。
以上になります。
「人の心を動かす」
と聞くと、FFかドラクエのような
ファンタジーな世界の話に
思われますが、
実はそうでもありません。
自分次第で、
ファンタジーの世界から、
現実の世界に引きずり出すことが
可能なのです。
たしかに、
簡単なことではないかもしれませんが、
実際にDaigoさんは
人の心理を読み、誘導して、
あれだけのパフォーマンスを
しています。
今、その凄い知識の一部を
あなたは得ようとしているのです。。。
( ̄ー ̄)ニヤリ
ちなみ、私自身も、
このテクニックは実践済みです。
結果は、
もちろん、完全勝利です(*^^)v
その時の体験は、
今後、例として
お話しする時があるかと思いまが、
今はあえて避けおきます。
ちょっしたネタになりますのでw
一応、断っておきますが、
私はイケメンでも、天才でも、
なんでもありません。
かなりの一般人です(苦笑)

そんな私でも、
完全勝利を収めることがでたのです!

あなただって、このまま第2部、3部。。。
と読み進めていけば、
(この記事はシリーズ第1部です)
完全勝利を収めることが、
可能になわけです!(´ー*`)キラーン
それでは、こうご期待ということで、
第1部は、ここまでにしたと思います。



疲れを取る方法のまとめ!食べ物や睡眠で人生が変わる!

現代人の敵、『疲れ』
毎日、リフレッシュして、
朝から元気よく生活したいものですが、
なかなか思い通りにはいきませんよね。

疲れを取る方法を考えてる息子

どうしても、
『朝からだるい。。。』とか
『疲れが取れない。。。』
ってことを感じながら、
出社する毎日が続いてしまいます。
しかし、そんな生活は、
もうここで、
終わりにしてしまいましょう!
この記事は、あらゆる
『疲れを取る方法』をまとめたものです。
実践すれば、
清々しい朝があなたを待っています
人生が変わるのです(^^)
それでは、
さっそく見ていきましょう!



睡眠を変えて、明日を変える!

睡眠は、疲労回復の基本です!!
(-ω☆)キラリ
。。。
なんていうと、
『いや、知っているけど(-_-;)』
と、即答された方も
いらっしゃったかもしれませんねw
でも、睡眠とは
私達の想像以上に奥深いものなのです。
「睡眠時間を確保すればOK!」
というわけではありません。
「時間」以外にも
必要な要素があるのです。
では、いったいどんな要素が
必要なのか。。。?
そして、良い睡眠を取るためには、
具体的にどうしたら良いのか。。。?
その話を
こちらにまとめておきました。
ご覧の通り、
2部構成になっていますので、
必ず、第1部から
読むようにしてくださいね。

食べ物を変えて、明日を変える!

睡眠をマスターしたら、
食べ物にも注目していきましょう。
食べ物がないと、
人間は生きてはいけません。
生命を維持するうえで、
食べ物は重要な役割を
もっています。
となれば、疲労回復においても、
食べ物を、
軽視することはできませんよね!
どんな食品が
疲労回復に適しているのか、
こちらにまとめておきました。
美味しく食べて、
疲れるも取れるんだから、
言うことなしです(*´▽`*)
これらも2部構成になっています。
(第3部、第4部となっていますが、
これは、睡眠の記事からの続きになるためです。
また、第4部は「シリーズの締めくくり」としての
内容も含まれています)


疲労の原因がわからない時

『原因はわからないけど、
 疲れ全然とれない(;´Д`)』
そんなこともあるかと思います。
たいていは、「歳のせい」
で終わらせてしまうことが
多いようですが、私はそんな一言で
済ませる気はありません。
疲れが取れない原因を徹底追及し、
しっかりと、ご説明します!
その内容をこちらの記事に
まとめておきました。
ぜひ、ご確認下さい。

おわりに

頑張らなきゃいけないのに
疲れが取れない時って
本当に辛いものです。
酷くなると
「頑張らなきゃ」という
やる気さえも、奪われてしまいます。
でも、今ご紹介してきた
方法を駆使すれば、
「疲労」は激減します!
結果、やる気や気持ちも
保たれるようになるので、
人生が充実してきます。
体の健康だけではなく、
心の健康も保てるのです!
ぜひ、これらを実践して
体と心の『健康』
手に入れちゃってください☆
それでは、
あなたの『健康』を願いつつ、
終わりにしたいと思います。
最後までありがとうございました
(^^)/



イライラする時のまとめ!ベストな対処法でストレス回避!

イライラする時って、
人間であれば誰でもあるものです。
できれば、そんなマイナスな感情とは
無縁に生きたいものですが、
今の日本で生活している以上、
それは難しそうです(~_~;)
しかし、「無縁」とまではいかなくても
うまく対応したり、
ちょっとした工夫を凝らすだけで、
だいぶ楽に生活できるようになります!
ここでは、
その方法をまとめてみました。
いずれかの方法であなたの
ストレスは激減します!

場合によっては、
イライラを捨てることもできます☆
不要な価値観をゴミに例えて捨てている様子

捨てることができると楽ですよ~!
捨てるということは、
『消滅』と一緒ですからね(^^)
それでは、さっそく見てみましょう。
イライラ殲滅作成の始まりです(^o^)丿



イライラを自分で解消する方法

まずは、
自分でイライラを解消する方法を
いくつか紹介したい思います。
ここで、あなたのストレスを
捨ててしまいましょう(^^)
【イライラを軽くして、楽になる】
仕事中ってどうしても、
イライラしやすいものです。
特に対人関係で(-_-;)
ダメな上司に、仕事をしない同僚。。。
あなたをイライラさせる人達は
たくさんいます。
でも、「ちょっとした事実」を知るだけで
気持ちは楽になります。
こちらにまとめましたので、
どうぞご覧になってください(^^)
イライラしない方法!仕事中のフラストレーションを軽減!
【イライラを激減させ、
 ストレスから解放される】
上で紹介した記事を読んでも、
まだイライラがおさまらい時は、
こちらの記事も読んでみてください。
イライラの対処方法!仕事中のストレスを激減!
実は、こちらの記事、
上で紹介した記事の続きになります。
つまり第2部ですね。
この記事を読めば、
対人関係でのイライラを
激減させることができます。
場合によっては、完全消滅も可能です!
特に仕事上の人間関係には
効果抜群ですね(^^♪
それほど、
「根本的な対処法」になっています。
自信をもっておすすめできる内容です。
イライラの対処方法!仕事中のストレスを激減!

食べ物・薬でイライラを解消する方法

ここからは、食べ物や薬で、
イライラに対処していく方法を
ご紹介していきたいと思います。
美味しく食べて、
イライラも解消してしまいましょう!
【食べ物でイライラを解消させる方法!】
人間が生命を維持するために、
食べ物はかかせません。
それは、肉体的な健康だけではなく
「精神的な健康」でも同様です。
『心に良い食べ物』を摂って
イライラやストレスを
解消してしまいましょう!
心を健康に保つのです(^^)
こちらの記事で
詳しく説明しています
イライラの解消法!食べ物で効果的にストレス減少!
『最近ちょっとしたことで
イライラしてる。。。』
なんて人にはぴったりの内容です☆
【薬でイライラを抑える!】
薬でイライラを抑えたいのであれば
病院に行けば一番確実です。
しかし、
「そこまではな~(;^ω^)」
って本音もありますよね汗?
というわけで
市販薬の使用を考えるわけですが、
今度は種類が多くて
『どれがいいのかわからない。。。汗』
なんてことに(苦笑)
そこで!
私が薬剤師さんに、突撃質問して、
おすすめの薬を直接聞いてきました!
その生の情報をこちらに
詰め込んでおきましたよ~!
イライラを抑える薬!薬剤師さんが勧めてくれたのはコレ!
薬の使用を考えているのであれば、
必ず役に立つ内容になってます(^^♪


【イライラの原因がわからない時】
原因がわからないけど、イライラする!
って時はありますか?
何事も
『原因がわからない』というのは
一番やっかいなものです。
原因がわからなくては、
対処のしようがありませんもんね
(;´Д`)
『病気かな?』なんて思ってみても、
結局、病院にいく決意が固まらず
尻込みしている人も
少なくないと思います。
そこで!
そんな疑問、不安を解消するために、
私が精神科の先生から
直接お話を聞いてきました!
その内容をこちらの記事に
まとめておきましたので、
ぜひ、ご確認ください!
イライラの原因がわからない!まさか病気なの?専門家に聞いてみた!
お医者さんから直接得た情報ですから、
きっとお役に立てます!

おわりに

イライラ、怒り、憤り。。。
冒頭でもお話しましたが、
できれば、こんな感情を
抱くことなく、
平穏に暮らしたいものです。
しかし、現代社会で生きている以上
やはりそれは難しいでしょう。
なので、
うまく付き合っていきましょう!
イライラをコントロールできないと、
自分が苦しいだけでなく
周りも傷つけてしまう可能があります。
つまり、あなたが
イライラに対処することで
周りも助けることになるのです。
あなた自身であなたの人生と
周りの人を守ってあげましょう
(^^)
そうすれば、きっと、
明るい未来があなたを待っていますよ☆
それでは、このへんで、
あなたのイライラが消えることを
願いつつ、おわりにしたいと思います。
最後までありがとうござました(^^)/



勉強したくなる方法!スーパー中学生への覚醒!

勉強したいって気持ちに
どうしてもなれなくて、
勉強に手がつかない。。。。』
そんなことで悩んでいませんか?
「勉強しなければいけない」と
思ってはいても、
どうしてもやる気がない。。。
結局、ダラダラと時間だけが過ぎていき、
勉強ができなかった罪悪感と、
ちょっとした焦りだけつのっていく。。。
でも、そんな日々は・・・
もう、終わりにしましょう!
私が「勉強したくなる方法」
ここで伝授します!
ここまで順番通り(*)に読んでくれた
方ならわかると思いますが、
私はこのシリーズを書くために、
あらゆる書籍を読み、
あらゆる情報を集めてきました。
(*この記事はシリーズの第5部にあたります。
この記事だけでも効果はありますが、
第1部から読んで戴いた方が圧倒的に
勉強ができるようになります。
必ず、第1部から読むようにしてください。)
今回も、しっかり科学的根拠のある方法
ご紹介していきますからね!
ご安心ください(*^^)v
それでは、
第1部から読んでもらったことを
前提に話を進めたいと思います。
第1部から今回の第5部までの知識を
活かしてもらえれば、
ついに、勉強にハマる
スーパー中学生へ覚醒します!
覚醒すれば、もう最強です!
戦闘力50倍です!!(え?)
(すみません、ドラゴンボールネタなので
知らいな方はスルーしてくださいw)
それでは、
気合を込めていってみましょう!



計画を立てると勉強にハマる!

勉強計画の必要性は
あらゆる書籍で語れています。
勉強方法を記載した本であれば、
もうほとんど記載されています。
勉強をスムーズに進めていくための、
必須項目と言っても過言ではありません!

こういった話をすると、

『え~、面倒だし、
 頭の中にあるから大丈夫』
という人がいますが、
それではダメです!
脳内計画表では、役に立ちません。
あくまで、
『目に見える形の紙の計画表』
大事なのです!
この計画表があなたを
勉強にどんどんハメていきます!
・・・え?どうゆうこと?
なんて思っていますかね(;^ω^)?
大丈夫!
下で詳しくお話したいと思います。


計画表を活かしきって、勉強にハマる!

まずは、見やすい大きさの紙に
勉強の中期的な計画表を書きます。
テストまでの数週間の予定になるので、
多少アバウトでもかまいません。
書き終えたら、
その計画を、とりあえず実行しますw

(これまでの第1~第4部の知識を実践すれば、
勉強を始めることくらいは
問題なくできるはずです。)
そして、予定をこなすことができたら、
その項目の上から
ペンで線を引いて消してください!
いかにも、「終了しました!」
といわんばかりに、
ピッと線を引いて、項目を消すのです!
これは、けして、
無駄な作業ではありません。
すごく重要なものです!
むしろ、この瞬間のために
計画表を作ったようなもんです(;^ω^)
線を引くことによって
あなたの視覚でハッキリと
『達成した事実』
認識することができるようになるのです!
すると、人間は。。。
『快感』を覚えます(*´▽`*)
もしかしたら、
「そんなことで快感なんて得られるのか?」
なんて思っている人も、
いるかもしれませんが、『あなたの脳』は
しっかりと快感を得ています!
まず、目標を達成したことによる、
喜びを感じ(興奮の快感)
そして、1つ課題をこなし、
状況が進んだことに対する
満足感・安心感(癒しの快感)
得ることができます。
。。。
この話、
どこかで聞いたことがありませんか?
感の良い方ならわかったかもしれませね。
第1部で例をあげた、
「パチンコの大当たり」と一緒なのです!
つまり、
『達成した事実』を認識することは、
パチンコの大当たりと同じような効果が
あるということになります!
この快感を一度覚えると、
どんどんハマりやすくなっていきます!
しかも、パチンコの大当たりとは違って、
勉強の快感は自分で調節ができます。
大当たりは運が悪いとずっときませんが、
勉強は自分がやれば、
必ず快感を得ることができます!
大当たりほどの
大きな喜びはなくても、
連続して快感を得ることができるのです。
その点を考えると、
全体的な計画表だけではなく
『一日の予定』も用意した方がいいです。
メモ紙にでも、
今日の勉強予定を箇条書きして、
終わった項目には
ピッと線を引いていくのです。

勉強したくなる方法として予定表の必要性を説明してる

これで快感が
さらに細かい間隔できてくれます(^^)

この「細かい快感」は私自身も
日ごろから体感しています。

私は仕事柄、スケジュール帳を
常に持ち歩いています。
スケジュールをこなし、予定の項目に
ピッと線を引いた時は、やはり快感です!
思わず、「よし!」と声が出ます。
そのためか、
私は仕事を苦痛だとは思いません。

むしろ好きな方です。

これと同じように、
あなたも勉強に対する苦痛は激減します。
むしろ好きになります(笑)
どんどん項目が減っていけば、
やる気だって維持しやすくなります。
しかも、第2部からの話を
実践してくれていれば、
あなたは、
快感を「待てる」状態になっています。
「快感を待てるうえに、
快感がすぐにくる状態」

なわけです。
もはや、スキなんてありませんね(-_☆)キラーン
そして、計画表は作って、確認して、
それで、終わりではありません!
(大抵の人がここで終わっています汗)
「達成した項目に線を引く」
ところまでやって、
はじめて活かしきることができるのです。
そうすれば、勉強に
どんどんハマっていきます。
「勉強したくなる」のです!
第1部からここまでの話を
全て実践してもらば、
あなたは、ついに、
スーパー中学生へ覚醒します!!
もう、テストなんていう雑魚キャラに
怯える必要はなくなります(*^^)v
テスト前のあの罪悪感や自己嫌悪を
感じることもありません。
勉強を「自分から進んでできる人」
なれるのです!
ちなみに、
予定通りに計画が実行できないと、
達成感や満足感は、
あまり感じることができません(汗)
なので、最初のうちは
無理な計画は立てない方がいいです(-_-;)
でも、もし、この快感を繰り返して、
「快感がくることが当たり前」
なってくると、状況が変わります!
快感を得られなかったことに、
『悔しさ』を覚えるようになるのです!

パチンコに例えると、
『ムキになる』ってやつですね。

あたりまえの話かもしれませんが、
大人達は、
大当たりを求めてパチンコにきます。
大当たりに期待しているわけですね。
でも、思い通りに大当たりが
来てくれない時だってあります。
(と、いうか、むしろこっちの方が多いですw)
なかなか、大当たりが来ないと
どうなるか・・・?
大人たちは『ムキになって』
お金を入れていきます(苦笑)
それこそ、何万円も入れていきす。
これは
『くそー!絶対に当ててやる!』
悔しがっているわけですね。
そして、やっと大当たりが来ると、
悔しさの反動もあって、安心感と達成感が、
ドバーーー!っとやってきます(;゚Д゚)
凄まじい快感が、押し寄せてくるのです!
冷静になれば、「ただお金を使っただけ」
なのですが、この快感は脳内に残ります
しかも、
『事実として負けた悔しさ』も
プラスされます。
(大逆転する場合もありますが、
お金をたくさん使っている以上、それは難しいです)

結果、この人はパチンコに
どんどんハマっていき、
抜け出せなくなっていくのです。。。

なんかちょっと、
怖い感じになってしまいましたね(汗)
ま、ここでお話したかったのは、
パチンコの怖さではなく、
期待通りにならなかった時
人間は悔しさを覚えるということ。
そして、
『悔しさは推進力となる』
ということです。
つまり、
勉強を計画通りにできなっかとたしても、
それはそれで『やる気』に繋がります。
勉強にハマるのです!
しかし、中には
「それでも、万が一
やる気が途切れてしまったら?」
そんなことを思ってしまう人も
いるかもしれませんね。
そんな人のために、
最後の「保険」
かけておきたいと思います(^^)

三日坊主は悪くない!

スーパー中学生に覚醒したあなたなら
三日坊主とはほぼ無縁といえます。
でも、何事も100%ということは、
ありませんからね。
念のため、お話しておきましょう。
突然ですが、
あなたは「三日坊主」に対して
どんな印象をもっていますか?
怠け者、意思が弱い、ダメなこと、
などでしょうか?
いずれにしても、
あまり良い印象はないかと思います。
しかし、生物学的には
「人間はもともと三日坊主」です(苦笑)
ここで難しい話をする気はありませんが、
人間は三日坊主になって当たり前なのです
(;゚Д゚)
しかも、勉強なんて、
本来は不自然極まりないものです。
自然の流れで考えれば、三日どころか、
一日で飽きてしまっても、
仕方のないことです。
にもかかわらず、あなたは
三日も続けることができたのです!
(本当に「三日」坊主ならですw)
これは素晴らしことです!
高く評価しなければなりません!
1日と3日、なんなら1時間と3日では
天と地ほどの差があります。
三日もできたのですから、
自分をほめてあげましょう(*^^)v
嫌悪感を抱く必要なんて全くありません!
ただ、ここで一つ振り返ってほしいのが、
『なぜ、始めることができたのか?』
そして、
『なぜ、3日間も、
続けることができたのか?』
ということです。
たいていの場合、答えは
第1部の『ご褒美』でしょうが、
他にもあるなら、それはそれでOKです!
いくらでも思い出しちゃってください。
これによって、
「次」のスタートが切りやすくなります
(^^♪
三日坊主をしたら、
また、「新しい三日坊主」
始めれば良いだけなのです!
『勉強が続かない。。。。
意志が弱い自分って、最悪だな。。。』
なんて、思う必要はありません。
スタートは何回きってもいいのです!
スタートをたくさん切れば、
その分だけ確実に前に進みます(*´▽`*)
三日坊主はけして、「悪」ではありません。
悪いのは、三日坊主になったくらいで、
全てを諦めてしまうことです。
その先にある、好きな子との
楽しい学校生活を捨ててしまうことです!
(この意味は第1部を読んで戴ければわかりますw)
必ず楽しい学校生活を手に入れてくださいね
(*´▽`*)
それでは、まとめに移りたいと思います。

まとめ

  • 勉強の計画表を作成し、
    終了した項目は上から線を引く
  • 一日の勉強予定も作製し、
    終了した項目は線を引く
  • 計画通りにできなかったら、
    悔しさをバネにする
  • 三日坊主は悪くない
  • 三日坊主をしたら、
    また新しいスタートをきる
以上になります。
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました!
これまでのお話を実践してくれれば、
間違いなくあなたは
勉強にハマるスーパー中学生になれます!
自分から勉強がしたくなります!
ストレスの塊でしかなかった
テスト勉強が
これからは、あなたの実力を発揮し、
報酬を得るための
踏み台となってくれるのです☆
マイナスだったものが、
大きくプラスになるのですから、
その効果は計り知れません!

第1~5部の話を必ず実践して、

素晴らしい成績と
素晴らしい学生生活、
ついでに、好きな子の気持ちも(え?)
GETしちゃってください!
(ここは保証できませんがw)
それでは、このへんで。。。
これをきっかけに、
あなたの未来が輝かしいものになることを、
祈っています。
最後までありがとうござましたm(__)m



勉強ができる人の特徴!一流にはある習慣があった!

『勉強ができる人っていいよな~』
そんなことを思っていませんか?
だって、勉強さえできれば、
学生生活のストレスをほとんど
消し飛ばすことができますもんねw
では。。。
そのストレスを。。。
私が消し飛ばしてみせましょう!
これまでの第1~第3部(*)でも
(*この記事は、シリーズでいうところの
 第4部にあたります。)

お話してきたのですが、
私はこの記事を書くために、
あらゆる書籍に目を通してきました。
ここでも、その知識を存分に披露して、
あなたを勉強のできる人へ、
導いてみせます(*^^)v
ちなみに、この記事の内容だけでも
効果はありますが、
第1部~第3部の知識もあった方が、
圧倒的に有利です。
効力も数倍といったところでしょう。
なので必ず、第1部から順番通りに
読むにようにしてください。
それでは、読んでもらったことを前提に
話を進めたいと思います。
今回のお話は「一流の人」
特徴ともいっていいものです。
期待してもらって結構ですよ( ̄― ̄)ニヤリ
それでは、いってみましょう!



始まりの儀式で「できる人」になる!

ここでいう、「始まりの儀式」とは
『勉強を始める前に行う、
 決まった作業・習慣』
のことをいいます。
例えば、机を拭くとか、
コーヒーを入れるとか、(←私はコレw)
百マス計算をするとかですね。
「短い時間(5分程度)でできて、
 簡単にできるもの」であれば、
基本的になんでもいいです。
(さすがに、携帯やゲームなど
夢中になりやすいものはダメですよ汗)
これを勉強開始直前に
毎回、必ず行い、
『習慣』にするのです。
そうすることによって
『慣れ』が生じるので
「癒しの快感*」
得るこができるのです。
(*癒しの快感の重要性については、
 第2部で詳しく説明しています)
癒しの快感が生まれると、
やる気と集中を維持しやすくなります。
そして。。。
勉強にハマりやすくなるわけです(-ω☆)キラリ
ちなみに、私は今でも仕事前に、
コーヒーを入れて飲む習慣があります。
この習慣ができる前は、恥ずかしながら、
ダラダラしてしまう時もありました(汗)
しかし、数回繰り返して、
しっかりと習慣化に成功すると、
集中力のアップと
モチベーションの維持を実感できました!
集中しすぎて、気づいた時には体が
めっちゃ疲れている。。。
なんてことも、あるくらいです(;^ω^)
実際、
勉強方法を記載してある本を読んでも、
儀式の必要性を主張しているものが
たくさんあります。
さらに、
『受験成功者は自分なりの
「始まりの儀式」を持っている人が多い』
という証言も専門家から出ています。
もはや、その効果と必要性を
疑うことはできませんね。
それに、この話は、
勉強の世界だけのことではありません。
スポーツの世界でもいえます。
一流のスポーツ選手はたいていの場合、
自分なりの儀式を持っているものです。

一番わかりやすい例は、
ラグビー日本代表、五郎丸選手の
「ルーティン」でしょうね(^^)
勉強やスポーツができる人の特徴を説明するため画像

(手はこんな感じでしたっけw?)
あの独特のポーズは、
五郎丸選手にとって、集中力を増し、
落ち着いてプレーをするための
『儀式』なのです。
一流の選手も取り入れているわけですから、
いかに大切なものか
おわかり頂けたかと思います(^^)
勉強でも、スポーツでも
何かを「できる人」というのは、
「始まりの儀式」
持っているものなのです。
フィギュアスケートの羽生結弦選手だって、
試合直前まで、好きな音楽を聞いています。
『好きな音楽を聞くこと』が羽生選手の
「儀式」になっているのです。

あなたも自分なりの「始まりの儀式」を

見つけだして、
一流の「できる人」に
なってしまいましょう!
一流になった時、
きっと見える世界がかわりますよ(*´▽`*)
あ、ちなみに
この儀式には少しポイントがあります。
それは。。。
次の章でお話したいと思いますw


儀式に心を込めて「できる人」になる!

章タイトルのままなのですが、
儀式のポイントは
『心を込める』ということです!
だいぶ感覚的な
言葉ではありますが、
これがとても大切なのです!
儀式をしている時は、
そこに気持ちを込めて、
意識を向けて行ってください。
今日の夕飯のメニューを気にしたり、
ゲームのことを考えたりしながら
やってはいけません(~_~;)
必ず、目の前の儀式に、
心を込めるようにしてください。
実は、
「心を込めた方が、脳が活性化し、
 その後の、鎮静化も速くなる
という実験結果があるのです。
つまり、心を込めることによって
儀式の効果を
さらに高めることができるわけです。
これを意識すれば、
「できる人」への道のりが縮まります。
言い換えれば、
スーパー中学生への覚醒
さらに近づいてきます☆
ぜひ、実践してください(^^)

おすすめの儀式で一石二鳥!

私は先ほど
「儀式は基本的になんでもいい」と
お話しました。
(本当にけっこうなんでもいいです。
「もやしの毛を抜く」ことを
儀式にしいてる人もいるくらいですw)
しかし、中には
「何をしていいか、
わからないんだけど。。。」
なんて、人もいるかと思います。
そこで、現状で一番おすすめの
儀式をご紹介したいと思います。
それは、

『簡単な計算練習』です!

「勉強前に簡単な計算練習をすると、
 記憶力や集中力が高まる」ことが、
脳科学の研究で、
すでに実証されています。
一見、興奮してしまいそうな儀式ですが、
これも繰り返しによって「慣れる」ので、
癒しの効果が得ることができます。
そうなると、最初の方で少し触れた
『百マス計算』は特におススメですね!
「計算ドリルを一冊買ってきて、
勉強を始める前に5分間で解く」
なんてかなりいいです(^^)
しかも、『計算練習』なので、
計算力の向上だって見込めます!
勉強に集中できるだけではなく、
気付いた時には暗算力までもが
向上しているわけです。(*^^)v
暗算が早くなれば、
テストのスピードアップはもちろん、
ケアレスミスだって少なくなります。
まさに、『一石二鳥』ですね♪
具体的な研究で、実証されていますし、
計算力も上がるわけですから、
現段階で、
「最も効率の良い儀式」といえるでしょう。
もしかしたら
「え~、百マス計算なんて、
小学生のやることでしょう~」
なんて、
思っている人もいるかもしれませんが、
百マス計算を侮ってはいけません!
大人がやっても、脳の活性化(*)が確認されています。

(*特に前頭葉の活性化が、確認されています。
同様に「心を込めて」作業をした場合も、
前頭葉が活性化するとわかっています。)

一番おすすめの儀式であることは、
間違いないありませんね!
もし、唯一の弱点を上げるのであれば、
「ドリルを買う必要がある」
といったことぐらいでしょうか(;^ω^)
でも、お家の方に
ここでの話を説明すれば
きっと買ってくれるはずです。
特に大きな問題はないかと思います。
ちなみに、ドリルじゃくても、
「百マス計算のできる電卓」なんてのも
販売されています。
どんなに安くても2000円以上は
してしまいますが
ずっと使い続けることができるので、
長い目で見れば、こちらの方が
経済的といえるでしょうね。
このあたりは、
お好みでお選びください(*^^)
いずれにしても、
すごくおすすめの儀式になります!
もし、自分なりの儀式が
見当たらない人がいましたら、
「計算練習」の導入を検討してみて下さい(^^)
それでは、今回のまとめです。

まとめ

  • あなた好みの
    「始まり儀式」を設ける
  • 儀式には心を込める
  • 儀式が思い当たらない時は
    「計算練習」を導入してみる
以上になります。
人間の脳は「何かをいきなり始める」
というのが得意ではありません。
特に勉強なんていう、
不自然極まりないものであれば、
なおさらです。
(もともと、自然界に、
勉強なんてものはありませんしね汗)
なので、始まりの儀式で、少しでも
始めやすい状態にしてあげることが
大切になってくるのです。
何度もいうように、
儀式は一流の人だって、
取り入れてるものです。
正確には、
一流だからこそ取り入れているものです。
あなたも必ず実践して、
ぜひ、一流の仲間入りを
はたしちゃってくださいね(*^^)v
それでは、第4部は、
ここまでにしておきたいと思います。
ここまでの第1~第4部を実践すれば、
あなたは確実に
「できる人」になっていきます(*^^*)
そして、第5部まで読破し、実行すれば、
ついに、ついに、勉強にハマる
スーパー中学生が完成します!
(とりあえず、次回第5部が最終章になります)
ご期待ください(-ω☆)キラリ



勉強をしたくない!そんなダメな心理を撃破!

勉強したくない!とにかくしたくない!
テスト前は特にそんな気持ちに
なってしまうものです。
しかし、いつまでそうは言っていられません。
テストはどんどん迫ってきます!というわけで、
このあたりで、そんなダメダメな心理を撃破してしまいましょう!
この記事がその方法を伝授致します。

勉強したくない!!(>_<)』
なんて思ったことはありますか?
私は。。。
たぶん、何億回とあります(爆)
まぁあなたもこの記事を
読んでいるくらいですから、
同じことを考えているのだと思います
(;^ω^)
「勉強のスイッチが入る前に
 ゲームの電源が入ってしまう。。。」
なんてことも、
あるんじゃないでしょうか(苦笑)?
(まぁ若い頃の私は、毎日がそんな感じでしたけどね汗)
しかーし、そんな状態もここまでです!
この記事を読めば、
勉強スイッチが
簡単に入るようになります!
数々の書籍を読み込んだこの私が
ダメダメな心理を
見事乗り越えさせてみせましょう(*^^)v
ちなみに、この記事はシリーズでいうところ
第3部になります。
この記事だけでも、効力はありますが
やはり第1部、第2部を読んだ方が
圧倒的に効果的です!
まだ前回、前々回がまだの方は
必ず第1部から読むようにしてくださいね。
それでは、読んでもらったことを
前提にお話をすすめたいと思います。
これで、ゲームの電源を入れてしまった時の
あのちょっとした罪悪感からは卒業ですw
さっそく見ていきましょう!



第2の勉強部屋でダラダラを断ち切る!

正直なところ、第1部、2部の内容を
実践してくれていれば、
「やる気0%(~_~;)」
なんてことは、まずありえません!
でも、ここでスキを見せるほど
私は甘くありませんからね(-ω☆)キラリ
まだまだいきますよ~!
例えば、ご夕食を食べた後、
「部屋にいくのがちょっと面倒(-_-;)」
なんて時がありますよね?
一度気が抜けると、どうしても
重い腰が上がりにくくなってしまいます(汗)
もし、そんな時がありましたら、
そのままダイニングテーブルで
勉強しちゃいましょう!
実はこんな面白い調査結果があります。
研究対象者は

有名私立中学合格者の家庭です。
その家庭に訪問して
生活スタイルを調べるというものでした。
その結果、
「難関校に合格した子ほど、
 ダイニングやリビングで
 勉強していることが多い」
ということがわかったのです。
これは「家族の誰かに見られている」
という適度な緊張感や
「頑張っている姿を見られたい」
という心理がうまく作用していると
考えられています。
いずれにしても、リビングやダイニングは
意外にも悪くないのです。
むしろ良い環境なのです☆
「部屋にいくのがめんどうだな~」
なんて思ってしまったときは
そこで勉強をはじめちゃいましょう!
そこでダラダラして過ごすより、
何倍もマシですからね!
お家の状況にもよると思いますが、
「第2の勉強部屋」
として活用してみるといいですよ(^^)
さて、まだまだ続きます。
次にご紹介する方法も
「勉強したくない」なんて
気持ちを激減させます!


勉強までの障害を取り除く

『勉強を始めてしまえば
 ある程度はできるけど、
 勉強を始めるまでに時間がかかる』
そんな経験は誰にでもあると思います。
これは「勉強がしたくない」とか
「勉強がめんどうくさい」
というより、実は
『勉強を始めるまでの準備』が
めんどうくさいという状況です。
(だって、勉強が始まってしまえば、
それなりにできるわけですからねw)

勉強を始めるには、

机の椅子に座る
 ↓
教科書やノートを出す(探す)
 ↓
勉強するページを探して開く
 ↓
筆記用具を準備し
 ↓
勉強スタート
といった流れを基本的には
ふまなければなりません。
文字にするとわかりますが
勉強を始めるまでには、
意外とハードルが多いです(;゚Д゚)
準備をするのに、
たいした時間は必要ありませんが、
これでは『めんどう』という気持ちが
出てきても仕方ありません。
ついついゲームに手を伸ばしたく
なってしまうわけです(汗)

でも、もし、

目の前でノートや教科書を
誰かに開いてもらって、
「はい、ここから勉強をはじめてね」
とシャーペンを渡される。

なんて状況だったらどうでしょうか?

そんな場面を
ちょっと想像してみてください。
場所はあなたの机です。
目前には既に、広げられた教科書、
ノート、その他問題集なんかもあります。
手にはシャーペンを持っていて、
まさにもう『勉強を始めるだけ』
状態です。
そんな状況だったら、さすがに
「まぁやるかな」
くらいな気持ちにはなりますよね(笑)
ということは、
これと似た状況を自分で作ってしまえば、
勉強を始めやすくなります!
では、その方法ですが。。。
やり方は超簡単です!
『勉強を終了した時に、
 次回すぐに始められるように
 次の準備をしておく

だけです!
ようは、机の上に教科書やノート
など必要なものを広げておいて、
座った瞬間にすぐ勉強を開始できる
状態にしておくのです。
これをしておけば、
あとは「椅子にすわるだけ」で
勉強を始めることができます。
勉強を始めるまでのハードルは
ほとんど消えているのです☆
もし、次の日にその教科の授業があって、
学校に教科書をもっていく必要があったら、
学校を出る時に、できるところまで
準備をしておきましょう。
開きたいページを
すぐ開ける状態にしておくだけで
だいぶ違います!
私はよく、ノートや問題集、教科書を
必要なページで互いにかみ合わせて、
一発で開けるようにしていました。
まぁようは、こんな感じですね。
勉強をしたくない気持を抑えるための準備
これだけでだいぶ違います!
それこそ、リンビングで
勉強するような時だって役立ちますよ。
カバンからサッとだして、
サッと始めることができますからね。
こういった準備をしておくだけで、
勉強に対する
「めんどくささ」が激減します☆
私もこれを習慣化したおかげで、
勉強に対する嫌な気持ちが無くなり、
苦もなく勉強をすることできました。
準備がしてあるってだけで、
気持ちも軽くなりますしね。
もう、いいことだらけなのですw
この方法は、すごく簡単ですし、
明日から、なんなら今夜からでも
実践できます。
ぜひ、ためしてみてください☆
さて、それでは、
もう一点お話したいと思いま・・・・
・・・というところですが、
次の話を始めると、長くなりそうなので、
今回はここでにしたいと思います(汗)
それでは、今回のまとめです。

まとめ

  • 夕食後などリンビング・ダイニングを
    勉強場所にするのも有効
  • 勉強を終える時は、
    ノートや教科書を開き
    次の勉強の準備をしてから終える
  • 学校から帰る時も
    家ですぐに勉強が始められように、
    できるところまで準備をしておく
以上になります。
一言でいうと、
勉強のスイッチを簡単に入れるには、
「勉強までのハードルを
 1つでも取り除いておくことが大事」
ということです(^^)
「勉強したくない」って気持ちを
減らしていくと、勉強することへの
「抵抗感」がどんどん薄くなります。
抵抗感がなくなれば、
勉強もすんなり取り組めるようになります。
これは素晴らしいですよ!
学生で勉強が苦にならないなんて、
大きな悩みの種が、
1つ消えるようなもんですからね
d(・∀・*)♪
もう実践しなければ
『損する』といっていいレベルです!
必ず、実行に移してくださいね(^^)
それでは、第3部は
ここまでにしたいと思います。
次回、第4部は
あなたをさらに「できる人」へと
後押ししてくれます!
また一歩、
勉強にハマるスーパー中学生へ近づきますよ!
続きの第4部は、こちらからどうぞ
勉強ができる人の特徴!一流にはある習慣があった!



勉強に集中する方法!やる気は誰でも維持できる!

勉強を始めることができた!
 でも集中力が・・・
 やる気が・・・
 ・・・続かない!!(;゚Д゚)』
なんて経験は誰にでもあるかと思いますw
勉強をすることに
慣れていない人であれば
なおさらですよね(+_+)
でも、もう大丈夫です!
あなたの集中力をたかめ、
やる気を持続できるようにしてみせます☆
もっといえば、
「勉強にハマる人間」にしてみせます
(`・ω・´)キリッ
数々の心理学の本を読みあさり、
この記事のために
いくつもの専門書籍に目を通した
この私が、しっかりご説明してきます!
大船に乗ったつもり大丈夫ですよ
( ̄∇+ ̄)vキラーン
ちなみに、この記事は
シリーズでいうところの第2部になります。
第1部を読んでからでないと、
ここでご紹介する効果も
半減してしまいます。
半減どころか1/3くらいかもしれません(+_+)
なので、
必ず第1部から見るようにしてくださいね。
それでは、読んでもらったことを
前提に本題に入りたいと思います。
第1部の知識と
これから話す第2部の知識を合わせれば
まさに「鬼に金棒」状態です!
さっそく、みていきましょうー♪



癒しの快感

第1部で、人間が何かにハマるには、
「興奮する快感」「癒しの快感」
が必要だとお話させてもらいました。
そして、前回のお話は
「興奮する快感」の方でしたね。
というわけで、
今回は「癒しの快感」について
お話したいと思います。
人間の脳は、
『癒しの感覚を得ることによって
次の興奮する快感(ご褒美・報酬)が
くるまで、「待てる」ようになること』

がわかっています。
つまり、安心する、ホっとする、安らぐ
などの感覚を持つと
「やる気と集中を維持できる」
ようになるのです。
え?どうゆうこと(-_-;)?
といった声が聞こえてきそうですねw
前回同様、パチンコを例にあげます(;^ω^)
(パチンコは「ハマり」を説明するうえで最高の例題なのです)
実はパチンコ店の常連さんは、
いつものパチンコ台に座ったり、
なんなら、いつもの店に入店しただけで、
癒しの快感を得ていることが
実験でわかっています。
自分の「いつもの場所、状況」に
癒されているのです。
さらに、それだけではありません!
パチンコをゆうゆうと打っている途中、
大当たりが「きそうになる」だけで、
癒し効果のある物質が脳内で
分泌されることもわかっています。
第一部で
「大当たりは癒しの効果がある」
と説明しましたが、
実は大当たりしなくても
癒しを感じる事ができるのです。
これは大当たり「しそうになる」と
脳内で大当たりが連想され、
その時の感覚が
呼び起こされるためです。
そして、ついに大当たりがくると、
癒しの鎮静効果との「差」があるので
快感がより際立つことになります。
つまり、癒しの快感があることによって、
『大当たりまで「待てる」うえに、
 大当たりした時の喜びも増す

ということになります。

何度もいいますが人がハマるためには
興奮と癒しのどちらも必要なのです。
興奮だけでは、
人はなかなかハマれません。
ご褒美まで待てないのです。
しかし、パチンコはその両方が
バランスよく入っています。
しかも、最初から(入店してから)最後まで
ハマる要素だらけです( ゚Д゚)
やはり、ハマって当然なのですね(苦笑)
それではこのハマりの法則を、
前回同様、勉強に応用していきましょう♪
道具も、脳の仕組みも、
使う側によって、良くも悪くもなるのです。
下で具体的な方法を
ご紹介していきたいと思います。


ハマる場所・状況が報酬に繋がる

注目するのは、
先ほどの「入店した時の癒し」
「台に座った時の癒し」です。

これを勉強に置き換えると

  • お店=部屋
  • パチンコ台=机
になります。
つまり、部屋と机の環境、状況が
非常に重要となってきます!
あなたの部屋は落ち着ける空間ですか?
「テンションの上がる部屋」ではなく、
「癒しの部屋」になっていますでしょうか?
机はどうでしょう?
DSやPSはおいてありませんかw?
好きな漫画が目の前にあったりしませんか?
もし、そんな状態であれば
全てかたしてしまいしょう!
。。。
と、こんな話をすると
「そんなの知ってる!
 整理整頓が大事なんでしょ!」
という人がいますが、知っていても、
実践していない人が多すぎます(汗)
なので、必ず実践してください(>_<)
知っているだけで、実際に行動しなければ、
何の意味もありませんからね。
それに、この記事が伝えたいことは、
正確にいうと整理整頓ではありません。
ここが他とは少し違う部分ですね☆
あくまで「癒しの部屋、机」
であることが重要なので、極端な話ですが
「汚い部屋と机が落ち着く」
というのであれば、それでかまいません。
整理された部屋だと、そわそわしてしまい、
逆に落ち着かない、なんてことがあれば、
しない方が断然マシです!
(そんな人はあまりいないでしょうがw)
癒しの部屋、落ち着く机を求めた結果、
整理整頓が必要になる場合はありますが
目的はあくまで「癒し」です。
整理整頓ではありません。
なので、あなたの好みに
すごく左右されることになります。
そういった意味では、
完璧な手本もありません。
あなたが入った時に癒しを感じる部屋
あなたが椅子に座った時に
落ち着く机の状態を想像して、
そこに近づけましょう!
それが、やる気と集中の維持に繋がり、
『好きな子との楽しい時間』まで
近づけてくれことになります(^^♪
(この意味は第1部を読んで戴ければわかりますw)

癒しの青

「癒しの空間が
 どうしても想像できない!」
「全くわからない!」
という人がいましたら、
とりあえずは、整理整頓をして
部屋に青色のものを置いたり、
飾ったりしてみることから
はじめてみてください。
机の上も同様です。
青色には鎮静化、落ち着きなど、
癒しの効果があることで有名です。
(空や海など、「癒し」の代表も青ですしね)
まずはそこから入って、
徐々にあなた好みの「癒しの空間」を
作り上げていってください。
ちなみに、
私はこの青色の効果を知ってから、
部屋のカーテンを青系のものに
かえてもらいました。
そのうち、
ラッセンのパズルなんかも買って、
部屋に『青』を取り入れていきました。

青いカーテンとラッセンのパズル

机の上も整理して、視界に余計なものが
入らないようにしました。
部屋も気分も、一新して
『落ち着くな~』
なんて思いながら、
勉強したのを覚えています。
正確な時間までは計算していませんが
勉強の持続時間や集中力の増加は
実感できましたね!

勉強の持続時間や集中力が増せば、
当然成績はあがります!

それまでは「中の中」くらいの
成績だったのですが、
この時期は学年14位(150人中)くらいに
なっていました(*^^)v
ちなみに、
私にはけして勉強の才能はありません。
それは中学の先生からも
言われたことがあります。
でも、才能がなかったとしても、
やり方次第で、
学年上位くらないならとれるのです。
そんな平凡な私にも
できたのですから、
あなたにだってできます!
ぜひ試してみてください(^^)
あ、そうそう!
ここまでは「自分の部屋と机」を
対象に話を進めてきましたが、
目的はあくまで「癒し」なわけですから、
自分の部屋や机でなくてもかまいません。
図書館だろうと、喫茶店であろうと、
なんなら家の廊下であろうと(え?)
あなたが落ち着き、癒しさえ感じることが
できるならどこでもいいです!
利便性は自分の部屋が一番でしょうが、
そこに無理やりこだわる必要はありません。
何度もいいますが
「癒し」が最重要項目です。
さて、少々長くなりましたね。
もう少しお話したいところではありますが、
(まだまだありますのでw)
このあたりで我慢して、
今回のまとめに移りたいと思います(;^ω^)

まとめ

  • 癒しの快感は、
    「ハマる」ためには必要不可欠
  • 落ち着き癒される、場所を確保する
  • 困ったら青色の物を、
    部屋や机に配置する
以上になります。
ここまでを振り返ると、
「癒しの快感」は
「興奮する快感の引き立て役」
といった印象を
受ける人もいるかもしれませんね。
たしかにそう見えますが、
本文でもお話した通り、
「興奮の快感」だけでは
ハマりは作り出せません。
癒しの快感があってこその、
興奮する快感なのです!
そのあたりを考慮すると
「癒しの快感」だって
主人公クラスの
大事な役割を持っています!
けして軽視することができませんね(゚Д゚)
(重ね重ねになりますが、
「興奮する快感」も必須項目です!
 必ず第1部から読んでくださいね。)

勉強のやる気を出す方法!これでスーパー中学生も夢じゃない!
それでは、
第2部はここまでにしたいと思います。
第3部も
勉強にハマる方法を
惜しみなくご紹介していきます!
これがあれば上乗せで、
さらに効果倍増です。
勉強にハマり、
「勉強したくない」なんて気持ちが
どんどん消えてきます!
ご期待ください♪
続きの第3部は、こちらからどうぞ。
勉強をしたくない!そんなダメな心理を撃破!



勉強のやる気を出す方法!これでスーパー中学生も夢じゃない!

勉強をしなきゃいけない!
 でも、やる気が出なーーい(@_@;)』
なんて思っているそこのあなた。。。
このページを開いたからには
もう大丈夫です!
あなたのやる気を引き出してみせます!
(-ω☆)キラリ
なんなら、
勉強にハマりやすい人間にしてみせます!
あなたも、
ゲームにハマったことってありませんか?
そう、まさにその「ハマる」です。
ただ、やる気になるだけでなく、
「ハマる」のです(笑)
『んなわけあるか!』
と思った人もいるかと思いますが、
これがあるんですよ~。
全ては
「脳の仕組み」にあります!
ちなみに、私(筆者)は心理学が好きで、
これまでにあらゆる本を
読みあさってきました。
心理カウンセラーの研修会に参加したり、
精神科の先生から
レクチャーを受けたりもしました。
この記事を書くために、専門の書籍も
いくつか目を通しました。
「何も知らない、ただのおっさん」
といわけでは、ありませんから
ご安心くださいw
まずは、先ほどの「ハマる脳の仕組み」を
超絶簡単に説明していきますねw
さっそく見ていきましょう!



何かにハマる仕組み

人が「ハマる」には
以下の2つの快感が必要であることが
最近の研究でわかっています。
  • ドキドキ、ワクワクなどの「興奮する快感」
  • ほっとする、安らぐなどの「癒しの快感」
この2つの快感が
うまく混ざることによって、
やる気、ハマりが生まれるのです。
(本当は、脳内分泌物の話を含めて、
もっと詳しく説明したいろころですが、
ただ眠たくなるだけだと思うのでやめておきますw)
一番わかりやすい例は「パチンコ」です。
負ける可能性が高いと分かっていても、
お金を無駄にすると知っていても、
パチンコに行く人はたくさんいます。。。
これはまさに、
大人たちがハマっているからです。
ちょうど先日も、私の友人が
「パチンコで○万円負けてきた」と、
不幸自慢をしていました(苦笑)
こんな話を聞くと、
「何やってんだか。。。」
と呆れてしまいますが、
これほどハマるには、
それなりの理由があります。
(こんな例をあげると、PTAから怒られそうなんで、
親御さんには内緒にしておいて下さい汗)

パチンコをしている人の心理は
こんな感じになっています。

①お金をどんどん使う
(ストレス、不安を感じる)
 ↓
②大当たりがきそうになる
(期待する、わくわくする、
ドキドキし興奮する)
 ↓
③大当たりする
(喜びと同時に、安心、安らぎなど
癒しの快感が生まれる)
③の安心は少し意外かもしれませんが、
これはすでに、調査実験で
認められていることです。
お金を使って不安や焦りを感じているので
当たった時に、それが
安心安堵となってかえってきます。
そして、興奮と癒しのどちらも
存在しています。
もうハマるための条件が
完璧に揃っているのです。
脳科学や臨床心理の分野からみたら
もはやハマって当然といえますね(-_-;)
たしかに、
ギャンブルにハマってしまうのは
よくありません。
でも、だったらその仕組みを
勉強に応用してしまおう!
というのが、この記事です(*^^)v
それでは、その応用方法を
ご紹介していきたいと思います。
ここまでお話してきた通り、
科学的根拠のある方法です!
期待してもらっていいですよ( ̄ー ̄)ニヤリッ


褒美・報酬を用意する

やる気になる、ハマるための方法は
いくつもあります。
この記事以降もその方法を
紹介していきますが、
今から紹介するものは
特に強力です!
場合によっては、これだけで、
やる気と情熱が湧き出てくる人も
いるくらいですw
それでは、説明していきますね。
ここでは興奮する快感
得ることになります。
やることは、すごく単純!
勉強をして、目標を達成した時の
「ご褒美」「報酬」を設定するのです。
当たり前ですが、
報酬が大きければ、大きい程
興奮します!
ドキドキします!
やる気になります!
テストの目標を設定して、
その時のご褒美を決めちゃいましょう!
目標を達成した時に、お小遣いアップや
物を買ってもらう約束を
してもらうのもいいでしょう。
勉強のやる気を出すきっかけなるお小遣い
「テスト合計を400点以上とったら
 ゲームを買ってもらえる」
なんてのも当然、OKです。
(たぶん毎回は無理でしょうがw)
あと、たとえ小さな報酬でも、
「2ページやったらチョコを食べてOK」
なんて具合に、
小分けにするのもありです(^^)
あ、ただ、
「ゲームを10分やってOK」とかは
やめた方がいいです。
ついつい「もうちょっとだけ」と
なってしまい、気づいたら
1時間以上たっていることも
ありますからね(+_+)
少なくとも私は、これで幾度となく
後悔してきました(涙)
ゲームや携帯などの電子機器は
夢中になりやすいので
避けた方が無難ですね(;^ω^)
でも、それ以外の小さな報酬であれば、
問題なくいけます。
積極的に小さな報酬を
取り入れていきましょう!
「小さなできた!」でも
積み重ねれば、結果的に
驚異的な成果になりますからね。
大きな報酬と小さな報酬を
組み合わせるのが一番効果的です。
さて、もしかしたら、ここまでの話だと、
「そんなの知っているよ~」
という人もいたかもしれませんね。
でも、知っていても
実践していない人が多いです(汗)
これは、本当にもったいないです!
親からの提案を待つのではなく、
自分から行動してくださいね!
たぶん、というかほぼ間違いなく
親の方から、都合の良い提案は
してくれません(苦笑)
自分から親に提案して、
自分でご褒美・報酬を設定するのです!
これがとても大切です!
私自身もこの経験があります。
それは、高校受験の時の話です。
大事な時期にも関わらず、どしても、
やる気が出なくなってしまったのです(+_+)
そこで、第一志望の高校に合格できたら
携帯電話を買ってもらう約束を
親にしてもらいました。
もちろん、自ら提案しました。
すると。。。。
めっちゃやる気がでました(笑)
あの当時は、
人生で最も勉強をした時期かもしれませんw
おかげで、第一志望の高校に
推薦入学することができましたよ(*^^)v
「ねだるな!勝ち取れ!」
というこ言葉を聞いたことあります。
あなたも自ら行動して、
自ら報酬を勝ち取りに行って下さい☆
それと、今ご紹介している方法は、
あくまで、
「興奮する快感を得るため」のものです。
報酬をもらうのは、
その快感を得るための「手段」
でしかありません。
つまり、この報酬は
物やお金にこだわる必要はありません。
「興奮する快感」さえ
得ることができるなら、
なんでもいいのです!
ここが少し、一般的に知られている
ご褒美・報酬とは異なるところであり、
この記事の特徴ともいえる部分です(^^)
例えば「褒められる」などの
精神的報酬でもOKです。
褒めてもらいたい人に
目標を達成したら、
褒めてもらう約束をしましょう。
『よく頑張った!』『すごい!』
とたくさん褒めてもらうのです。
ちなみに、あなたが褒めてもらって
一番うれしい人は誰でしょうか?
親?友達?それとも先生でしょうか?
それとも。。。
好きな子でしょうか(^^)?
好きな子に褒めてもらって
嬉しくないわけがありませんよね!
少しハードルが上がりますが、
できれば、
好きな子に褒めてもらいたいものです。
その作戦を具体例で説明します!
(注:だいぶ妄想が入っていますw)

好きな子に褒めてもらい、やる気を出そう作戦

ネーミングがだいぶダサいですが、
ご了承ください(;^ω^)
それでは、具体例です。
わかりやすく、会話方式にしてあります。
あなた:昨日ネットを見ていたら、
    変なサイトがあってさ。
    目標を達成したら
    褒めてもらう約束をすると、
    やる気に繋がるって書いて
    あったんだよね。
    だからさ、
    俺が合計で400点とったら
    俺のことほめてくんねw?
A子  :うん、いいよー☆
あなた:マジ?ありがとう!
    じゃあ、A子が目標を達成したら
    俺もA子のことほめるよ!
A子  :ほんとう!ありがとう!
    じゃあ二人とで褒め合おうね♪

あなた:うん、そうしよう!

はい!これです!!
完璧です!
もう最高の展開です!
好きな子と会話もできるし、
目標を達成すれば褒めてもらえます!
しかも、「褒め合う」ことによって
二人の距離まで
縮めてくれる可能性があります!
なんなら、
そのまま関係が急接近して。。。。
なんてこともなくはありません!
(保証はできませんけど汗)
少なくとも、この約束さえしてしまえば、
最高の報酬となることは、
間違いないでしょう☆
勉強せずにはいられない
情熱に満ちた理由が完成します!
もし、
「好きな子はいるけど、
 話す機会がない。。。(T_T)」
なんて人がいましたら、
友達も巻き込んじゃいましょう!
「成績向上」を名目としたグループを
数名でつくり、そこに好きな子も誘います。
あとは目標が達成したら、
みんなで褒め合う約束をするのです。
グループならそこまでの仲じゃなくても、
誘いやすいですよね(*‘∀‘)
それに「グループ」なわけですから、
勉強会なんかも開くチャンスが
あるかもしれません( ̄ー+ ̄)ニカッ!
これはこれで、
好きな子に褒めてもらえますし、
それこそ仲良くなるきっかけにもなります!
まさに一石二鳥です(^^♪
さて、今のお話は
2つの快感のうちの
『興奮する快感』の方でした。
と、なれば『癒しの快感』についても
お話を。。。
という流れではありますが、
ちょっと長くなりすぎてしまうので、
次回に回したいと思います(;^ω^)
それでは今回のまとめです。

まとめ

  • やる気を出すには
    「興奮の快感」と「癒しの快感」
    が必要。
  • 興奮の快感を得るためには
    ご褒美・報酬を設定する。
  • 大きな報酬と小さな報酬を
    組み合わせる。
  • 好きな子に褒めてもらうのも有効。
以上になります。
最初の方で触れましたが、
今回、ご紹介した方法は
本当に強力です!
実際、すでに好きな子のことを考えながら、
やる気に満ちている人だって
いるはずです(笑)
でも、これだけじゃありません!
あなたのやる気を出し、勉強にハメるための
テクニックは他にもあります。
それを次回以降も
ご紹介していきたいと思います。
これから紹介していく方法を実践すれば、
やる気に満ちた、
スーパー中学生も夢ではありません!
それでは、
第1部は、ここまでにしたいと思います(^^)

第2部はこちらからどうぞ。
勉強に集中する方法!やる気は誰でも維持できる!




疲れやすい原因はコレ!40代へ贈る必読情報!

『年のせいなのか、やたらと疲れる。。。』
そんなことを思っていませんか?
この記事では、そんな声に答えるべく、
疲れが取れない原因
徹底追及していきたいと思います!
何事も原因がわからなければ、
対策のしようがありませんし、
不安だってつのってしまうものです。
ここで、それをはっきりさせて、
さっさと疲労から解放されましょう!
他のサイトでは簡単に、
「歳のせいです」
なんて言っているところがありますが、
私はそんな一言で
済ませる気はありませんので
ご安心ください♪
それでは、さっそく
本題に移りたいと思います(^^)



疲労の原因

はい、というわけで、いきなりですが
答えを発表しちゃいたいと思います(笑)

疲労の原因は大きく分けて
以下の3つになります。

  1. 正しい睡眠が取れていない
  2. 正しい食事が取れていない
  3. 病気の可能性
当たり前ですが、中高年より
若い人達の方が回復力は高いです(汗)
若い人はちょっとした無理もできますが、
歳をとれば無理もできなくなります。
でも、たとえ歳を重ねても
正しい栄養と正しい睡眠
とれるようにすれば、
「朝から疲れてどうにもならない」
とか
「ちょっとしたことですぐに疲れてしまう」
なんてことは激減します!
3の病気に関して心配されている人も
いると思いますが、疲労の原因の大半が
1の睡眠と2の食事で解決できます。
よほど辛い状態でなければ、
まずはこの問題を解決することを
おすすめします。
それでは、それぞれを
もう少し詳しく説明したいと思います。


生活を正すことから始める

まず、1の睡眠と2の食事に関してですが、
一言で言ってしまうと
普段の「生活」を正すことになります。
わかっていることとは思いますが、
睡眠と食事は
体調を整えるのにとても重要
役割を持っています。
中には
『そんなのはわかっている!
だから睡眠時間は確保しているし
野菜もそれなりに食べている!』
なんて人もいるかもしれませんが
実は、ただ寝て、ただ野菜を食べる
だけでは足りないのです。
『食べ方』『眠り方(眠りの質)』
さらにはその『タイミング』なんかも
重要になってきます。
先ほどから、「正しい」睡眠とか
「正しい」食事などと、
やたらと「正しい」を強調していますが、
それは、この話がしたかったからです。
これらが本当に重要です!
ここが全ての土台であり、
必須項目になりますからね。
あくまで、正しい睡眠と正しい食事が
必要になのです!
それでは、これから正しい睡眠と、
正しい食事の説明を・・・
・・・といきたいところですが、
それをここで話すには、
ちょっと長くなりすぎてしまいます(汗)
なので、別記事で用意しました!
全4部構成になっていて、
第1部、2部は睡眠について、
第3部、4部は食事について、
の内容になっています(^^)
(第4部は締めくくりとしての内容も含まれいます)
ぜひ、ご覧になってみてください!
あなたの人生が、変わるかもしれませんよ☆

病気の可能性

上の1~4部を読んで、
実践しても疲れが取れなければ、
病気の可能性も出てきます。
ただ、一言で『疲労』といっても、
疲労が症状として出てくる病気は
山ほどあります(汗)
少し調べればわかると思いますが、
本当に多いです。。。
『疲労』だけでは、
病名の特定は不可能でしょうね(-_-;)
とはいえ、やはり、
なりやすい病気というものが
ありますから、こちらの書籍を参考に
ご紹介させて戴きたいと思います。

疲れが取れない原因が載っている本

ご覧の通り、タイトルは
『50歳から気になる症状事典』です!
(成美堂出版)
・・・
はい、おそらくここで
こんなツッコミがくると思います。
『いや、まだ40代なんだけど(-_-メ)』
とね(苦笑)
いや、まぁ、わかりますが
ちょっと落ち着いてください(;’∀’)
たしかに実年齢は40代かもしれません。
でも。。。
『体年齢』はどうでしょうか?
体年齢は文字通り、体の年齢です。
あなたの体は同年代の人と比べて、
『若い』といえるでしょうか?
(;^ω^)

1つ参考例をあげますね。

実は私の母親(50代終盤)は、
かなりアクティブで
趣味が『フリークライミング』です。
大会にも出場するくらい
熱心にやっています。
山登りも好きで
週に3~4のペースで
山か壁を登っている状態です(笑)
運動量は申し分ないと言えますね。
食事量は少し多いかもしれませんが、
好き嫌いもなく、野菜なども
しっかり食べています。
睡眠時間は少し少ない気もしますが、
許容範囲内といえるでしょう。
普通に考えれば、
『十分健康な人』です。
しかし、数年前から
骨密度が同年代以下と診断さています。

これだけ運動して食事に偏りがなくても、
平均以下の部分があるのです。

さて、この結果を踏まえて、
あなた自身の体年齢はいくつだと
予想できるでしょうか?
野菜はしっかり取れているでしょうか?
運動はできているでしょうか?
実年齢は40代。
でも体年齢は50代。。。。
なんなら、ろくじゅ。。。。。
。。。
まぁ明言は避けておきますが、
そうゆうこともあり得るかと思います(苦笑)
というわけで、やはり今回は
『50歳から気になる症状事典』を
参考にしてみたいと思います。
「症状事典」というだけあって
症状別に病名や原因、予防策、
などを記載してくれています。
まさに事典のような使い方が
できる本ですね。
それでは、さっそく
『疲れがとれない』の章を見てみます。

すると、
下の3つの病名が記載してありました。

  • うつ病
  • 身体表現性障害
  • 慢性疲労症候群
それぞれを超簡単に説明しますね!

【うつ病】

うつ病にかんしては
以前、こちらの記事でも
ご紹介させてもらいました。
イライラの原因がわからない!まさか病気なの?専門家に聞いてみた!
ここにも書いてある通り、
不眠、食欲不振、希死念慮*
(*明確な理由はないが漠然と死を願うこと)
などの症状もあると
この病気が疑われます。
かなり物騒な言葉も出てきましたが、
もし、こんな思いがありましたら
すぐさま病院に直行してください(>_<)

こればっかりは、さすがに例外ですね(汗)

【身体表現性障害】

体を検査しても
特に異常は見つからないが
様々な症状が持続して表れる
病気の総称です。
まぁ、いわゆる『精神疾患』という部類で
生活に支障をきたすようになります。

あくまで総称なので、
具体的な病名をあげると、
身体化障害、転換性障害、心気症、
疼痛性障害(トウツウセイショウガイ)
身体醜形障害(シンタイシュウケイショウガイ)
などあります。

【慢性疲労症候群】

会社に行けないくらいの
激しい倦怠感、疲労感。
それにのどの痛み関節痛が伴うと
この病気が疑われます。
これも一般的な検査では
明らかな異常は見つかりません。

しかし、
精神疾患の部類になるわけでもなく、
現在のところ原因は不明とされています。

さて、かなりダークな感じもありましたが、
いずれの病気も手術や放射線治療で
治るものではありません。
精神科や心療内科の
カウンセリングが中心となります。
冒頭でお話した通り、
たいていは食事と睡眠の改善で
問題は解決します。
(第2部で触れていますが、そこに軽い運動も加われば最高です)
でも、万一ってこともありますからね。
強く思い当たる部分がありましたら、
早めの受診をおすすめします。
うつ病傾向の方は特にですね。
それでは今回のまとめです

まとめ

  1. 正しい睡眠が取る
  2. 正しい食事が取る
  3. それでもダメなら
    精神科や心療内科に行ってみる
    (明らかな症状がある時はすぐ病院へ)
以上になります。
何事も『歳だから。。。』
と言って、簡単に
諦める必要はありません!
私の母親なんて60代手前でも
壁を登っています(笑)
いくらでも、人生は変えられるのです!
あなたが疲労から解放され、
素晴らしい人生を手にすることを
願っています☆
それでは、このへんで。。。
最後までありがとうございました(^^)/