イライラする時って、
人間であれば誰でもあるものです。
できれば、そんなマイナスな感情とは
無縁に生きたいものですが、
今の日本で生活している以上、
それは難しそうです(~_~;)
しかし、「無縁」とまではいかなくても
うまく対応したり、
ちょっとした工夫を凝らすだけで、
だいぶ楽に生活できるようになります！
ここでは、
その方法をまとめてみました。
いずれかの方法であなたの
ストレスは激減します！

場合によっては、
イライラを捨てることもできます☆
不要な価値観をゴミに例えて捨てている様子

捨てることができると楽ですよ～！
捨てるということは、
『消滅』と一緒ですからね(^^)
それでは、さっそく見てみましょう。
イライラ殲滅作成の始まりです(^o^)丿



イライラを自分で解消する方法

まずは、
自分でイライラを解消する方法を
いくつか紹介したい思います。
ここで、あなたのストレスを
捨ててしまいましょう(^^)
【イライラを軽くして、楽になる】
仕事中ってどうしても、
イライラしやすいものです。
特に対人関係で(-_-;)
ダメな上司に、仕事をしない同僚。。。
あなたをイライラさせる人達は
たくさんいます。
でも、「ちょっとした事実」を知るだけで
気持ちは楽になります。
こちらにまとめましたので、
どうぞご覧になってください(^^)
⇒イライラしない方法！仕事中のフラストレーションを軽減！
【イライラを激減させ、
　ストレスから解放される】
上で紹介した記事を読んでも、
まだイライラがおさまらい時は、
こちらの記事も読んでみてください。
⇒イライラの対処方法！仕事中のストレスを激減！
実は、こちらの記事、
上で紹介した記事の続きになります。
つまり第２部ですね。
この記事を読めば、
対人関係でのイライラを
激減させることができます。
場合によっては、完全消滅も可能です！
特に仕事上の人間関係には
効果抜群ですね(^^♪
それほど、
「根本的な対処法」になっています。
自信をもっておすすめできる内容です。
⇒イライラの対処方法！仕事中のストレスを激減！

食べ物・薬でイライラを解消する方法

ここからは、食べ物や薬で、
イライラに対処していく方法を
ご紹介していきたいと思います。
美味しく食べて、
イライラも解消してしまいましょう！
【食べ物でイライラを解消させる方法！】
人間が生命を維持するために、
食べ物はかかせません。
それは、肉体的な健康だけではなく
「精神的な健康」でも同様です。
『心に良い食べ物』を摂って
イライラやストレスを
解消してしまいましょう！
心を健康に保つのです(^^)
こちらの記事で
詳しく説明しています
⇒イライラの解消法！食べ物で効果的にストレス減少！
『最近ちょっとしたことで、
イライラしてる。。。』
なんて人にはぴったりの内容です☆
【薬でイライラを抑える！】
薬でイライラを抑えたいのであれば
病院に行けば一番確実です。
しかし、
「そこまではな～(;^ω^)」
って本音もありますよね汗？
というわけで
市販薬の使用を考えるわけですが、
今度は種類が多くて
『どれがいいのかわからない。。。汗』
なんてことに(苦笑)
そこで！
私が薬剤師さんに、突撃質問して、
おすすめの薬を直接聞いてきました！
その生の情報をこちらに
詰め込んでおきましたよ～！
⇒イライラを抑える薬！薬剤師さんが勧めてくれたのはコレ！
薬の使用を考えているのであれば、
必ず役に立つ内容になってます(^^♪


【イライラの原因がわからない時】
原因がわからないけど、イライラする！
って時はありますか？
何事も
『原因がわからない』というのは
一番やっかいなものです。
原因がわからなくては、
対処のしようがありませんもんね
(;´Д｀)
『病気かな？』なんて思ってみても、
結局、病院にいく決意が固まらず
尻込みしている人も
少なくないと思います。
そこで！
そんな疑問、不安を解消するために、
私が精神科の先生から
直接お話を聞いてきました！
その内容をこちらの記事に
まとめておきましたので、
ぜひ、ご確認ください！
⇒イライラの原因がわからない！まさか病気なの？専門家に聞いてみた！
お医者さんから直接得た情報ですから、
きっとお役に立てます！

おわりに

イライラ、怒り、憤り。。。
冒頭でもお話しましたが、
できれば、こんな感情を
抱くことなく、
平穏に暮らしたいものです。
しかし、現代社会で生きている以上
やはりそれは難しいでしょう。
なので、
うまく付き合っていきましょう！
イライラをコントロールできないと、
自分が苦しいだけでなく
周りも傷つけてしまう可能があります。
つまり、あなたが
イライラに対処することで
周りも助けることになるのです。
あなた自身であなたの人生と
周りの人を守ってあげましょう
(^^)
そうすれば、きっと、
明るい未来があなたを待っていますよ☆
それでは、このへんで、
あなたのイライラが消えることを
願いつつ、おわりにしたいと思います。
最後までありがとうござました(^^)/