人前で話すコツ！緊張を抑えて気分よく話すための３ステップ！

人前に出るとと緊張が抑えられなくなる(汗)
うまく話すためのコツがあるなら教えてほしい！
なんてことをお考えのあなた。その『コツ』。。。教えてさしあげましょう！
この記事の内容を実践すれば、きっとあなたは
人前でもどうどうと、気分よく話せるようになりますよ(*^_^*)

人前で話す時、異常に緊張しちゃって
口が全くまわらなくなってしまう。。。
うまく話すコツがあるなら
ぜひ知りたい(>_<)
なんてお悩みのあなた。
その「コツ」。。。
ありますよ(笑)
これまで(*)お話してきた通り、
私、かなりの心理学マニアでございます。
数多くの心理系の本を
読んできました。

*この記事はシリーズ第5部になります。
この記事だけでも役に立ちますが、
第1～4部を読んでもらった方が、
さらに効果的です！

まだそちらを読んでいない方は、
第1部から順に目を通してみること、
をおススメします。
第1部はこちら
⇒人前で緊張する！声が震える！そんなあなたに贈る最初の２ステップ

ここではその知識を活かして
『人前で緊張しなくなる方法』を
お伝えしていきたいと思います。
それでは、
第1～4部を読んでもらったことを
前提に本題へいってみましょう♪



人前で緊張しなくなる３ステップ

第4部のお話は
「相手の目を見た方が緊張しない」
というものでした。
そして、今回は
その「コツ」でしたね。
わかりやすく、
3ステップにしてみました♪
１つずつ順番に見ていきましょう☆

step1：見る側モードをONにする

人前に出て話すときになったら、
まずは、全体を見渡してみましょう！
端から端まで
全体を見るようにするのです。
この時、できるだけ
聞き手と目を合わせるように
して下さいね♪
多少の「間」があったところで、
なんら問題はありません。
どうどうと全体を見渡しましょう。
こうすることで、
『見る側』モードがONになります☆
第4部では、
『自分が「見る立場」であると
認識することによって
緊張を激減させることができる』
とお話しました。
つまり、見る側モードの
スイッチが入ることによって、
緊張の大幅減を
見込めることになります(*^^)v
そして、逆に聞き手は
若干、『見られる側』モード
になります。
あなたにも、こんな
経験があるんじゃないでしょうか？
話し手(Aさん)がステージに立ち、
黙って全体を見渡しているのを見て、
ちょっとピシッとした
気分になったことが。。。。(苦笑)
これって、
『見られているかもしれない』
と思うから、
おもわず背筋を伸ばしたり、
目線を下に向けたり
しちゃうわけですよね(;^ω^)
つまり、Aさんからの
『視線』を感じることで、
話を聞く側が
ちょっと緊張しちゃうのです。
。。。
お気づきでしょうか？
なんと、全体を見渡しただけで、
見る側と聞く側の
『立場の逆転』が
おころうとしているのです。
こうなると、その場の主導権は
『話す側』が握ることになります。
もちろん、完全に
入れ替わることはないと思います(汗)
「話す側」と「聞き手側」という事実は
かわりませんからね。
しかし、主導権は
完全にあなた(話す側)のものです。
主導権を握っているのですから、
あとは、どうどうと
話を始めちゃえばいいんですよ☆
この時、あなた自身も
「Aさん」をイメージしてみて下さい。
そのまま、
Aさんの真似をしちゃえばいいんですよｗ
あなたの会社にも、Aさんみたいな人が
1人くらいは、
いるんじゃないでしょうか？
(ま、うちの会社でいうと、
その１人が私なんですけどね爆)
課長でも、部長でも、社長でも、
同僚でも、先輩でも
誰でもいいのでイメージしてみましょう。
もし、会社関係の人が難しいなら
講演会で見た人とか、なんなら
小学校の校長先生とかでもOKです。
とにかく、あなたの中のAさんを
思い浮かべて、
その人を真似してみるのです☆
どんな人物にせよ、Aさんは
「最初に全体を見渡す」ことが
できる人です。
それが経験から得たものなのか、
それとも、どこかで
学んだからなのかは、不明です。
しかし、いずれにしてもAさんは
「こうやった方がうまくいく」と、
「知っている人」
ということになります。
「知っている人」というのは、
やはりスピーチがうまいものです！
つまり、
その真似さえできてしまえば、
あなた自身も
「スピーチがうまい人」に
なれるわけですねＯ(≧∇≦)Ｏイェイ!!

ぜひ、Aを思い浮かべ、
その技術をあなたのもにしちゃいましょう！

さて、続いてstep2ですね。
ここでスタートダッシュを
決めたいと思います(-ω☆)キラリ


step2：スタートダッシュを決める！

それでは、いよいよ話を
始めるところまで来たわけですが、
最初に目を向けるのは
『真ん中の一番後ろの人』が
おすすめです！
なぜなら、
遠くを見ることによって、
姿勢がよくなるからですね。
(手前だと、どうしても視線が下にいくので、
姿勢が悪くなってしまうことがあります。)
姿勢がよければ、
相手に与える「印象」も
よくなります。
何より、
声が出しやすくなります！
声量が出てるということは、
自然とハキハキとした
自信のある話し方が
できるようになります。
(←まさに、Aさんと重なるところが、
あるんじゃないでしょうか♪)
つまり、
最初から『勢い』がつくのです！
一度、勢いにのってしまえば、
そのまま最後まで行けちゃう時も
ありますからねｗ
ここでスタートダッシュを
決めちゃいましょう(^^)

step3:「見る立場」を意識しつつ相手を変える

step2で勢いに乗ったら、
それを持続させればいいわけです！
相手の目を見てしっかり話しましょう。
最初は真ん中の一番後ろの人でしたね。
でも、さすがに
この人だけをじーーっと
見ているわけにはいきません(汗)
そんなことをしたら
9割8分3厘、
変人だと思われます(爆)
なので、目線を合わせる相手を
変える必要があるわけですが。。。
ココがすごく重要になってきます！
ここを間違うと、
逆に緊張してしまう可能性が
あるのです(>_<)
どうゆうことかといいますと、
目線を合わせる相手を
「変えること」に意識を向けすぎて、
全体をササーーっと、
「流し見」してしまう人がいるのです。
これではいけません(汗)
「見る立場」になるためには
「目を合わせること」
「相手をよく見ること」
に意識を向けることが
絶対条件です。
にもかかわらず、
「相手を変えること」ばかりに
意識を向けてしまっては、
いつまでたっても
「見られる立場」のままです。
つまり、緊張から
解放されることはありません(~_~;)
(私が第4部の後半で話した、
『聞き手を見ているつもりで、実は見ていなかった』
とはこのことです。)
なので、ここで必要なのは、
『1人1人にしっかり注目しつつも、
　適度に相手を変える』
ということになります。
その具体的方法が。。。
『短い文で相手を変える』です！
(目を合わせる相手は、誰でもOK)
これがstep3になります(^^)
例えばこんな具合です。

【会社の朝礼にて】

『皆さん、おはようございます』

↓(相手を変える)

『本日は天気もよく、
絶好の仕事日和です』

↓(相手を変える)

『互いに協力しあい、
気分よく職務に励みましょう』

↓(相手を変える)

『今日も一日、
よろしくお願いします』

このように、短い文で相手を変えれば、
『目線を移すタイミング』に
迷うことが、ほとんどなくなります。
目を合わせるのに、十分な時間だって
確保することができます。
さらに、文と文の間に
自然な「間」ができるので、
step2と同様に
ハキハキした話し方になります。
聞き手にもしっかりと
こちらの話が伝わるので、
会議などであれば、無駄な質問なども
減らすことができるでしょう☆
もう、
良いことだらけですね(*^^*)
おそらく、
ここでもAさんと重なる部分が
あったことだろうと思います。
スピーチのうまい人というのは、
目線も自然に移せるものですからね☆
実際、私自身も、
人前で話すことがあれば、
目線をすごく意識しています。
緊張しないのは
もちろんのこと、
「気持ち良く」話せるんですよね～。
想像以上にスムーズに
どうどうと、余裕を持って
話すことができちゃうんですよ(*^^)v
余裕がある上に、
どうどうとできている自分を
感じられるのですから、
そりゃ、気持ちも良くなるってもんです
(*^▽^*)
ちなみに、この方法は、
第4部でご紹介した車塚先生も、
ご自身の書籍で推奨しています。

人前で話すコツを説明するために使用した画像
(出版：現代書林)

あれほど、人前で緊張していた私が
今では話すことが
「気持ち良く」なっているわけです。
うーん、感慨深いですね～(*´▽｀*)
あなたにも、
その瞬間が近づいていますよ☆
ぜひ、実践してみて下さい(^^♪
それでは、今回のまとめです。

まとめ

step1:話す順番がきたら
どうどうと全体を見渡す。

step2:話始める時に、
最初に目を合わせるのは
真ん中の一番後ろの人　

step3:短い文で
目線を合わせる相手を変える
(相手は誰でもOK)

以上になります。
これで、あなたは
「最強の金棒」を二本持ったことに
なります。
圧倒的攻撃力を持った武器を
２本も振りかざしているのです。。。
ゲームでいったら、
もはやチートクラスですねｗ
しかし、どんなに強力な武器でも
油断して大振りばかりしていたら、
隙をつかれて、
かすり傷くらいは受けてしまうことが
あるかもしれません(汗)
なので次回、最終章では、
そんな隙さえも
無くしたいと思います(-ω☆)キラリ
まぁようは、緊張しないための
ちょっとしたコツですね(笑)
シリーズの仕上げとして、
ピッタリの内容だと思います♪
ご期待ください☆
それではまた次回、
最終章でお会いしましょう(^^)/
続きの第6部(最終章)は
こちらからどうぞ
⇒人前で緊張しないコツ！簡単なのに効果抜群な３つの方法がコレ！



人前で話す時に緊張しちゃう！そんな時に役立つ意外な方法がコレ！

落ち着いて話がしたいのに、人前に出るとどうしても緊張してしまう。。。
なんとかしたいけど、どうしていいかわからない(-_-;)
とお悩みのあなた。もう大丈夫です。この記事が
『人前で緊張しなくなる方法』をお伝えします☆
ご期待ください♪

人前で話す時に、
どうしても緊張してしまう。。。
上手に落ち着いて、話したいけど、
どうしたらいいのかわからない(>_<)
とお困りのあなた。
ご安心ください！
この記事がそんなあなたの
悩みを解決します☆
これまで(*)お話してきた通り、
私はたくさんの心理学、
自己啓発の本を読んできた、
心理学マニアであります。
ここではその知識と
私の体験を活かして、
『人前で緊張しなくなる方法』を
ご紹介していきます！
*この記事はシリーズ第4部になります。
この記事だけでも効力はありますが、
第1～3部を読んでもらった方が、圧倒的に有利です。
まだ第1～3部を読んでいない方は、
まずは、第1部から順に目を通してみて下さい。

第1部はこちら
⇒人前で緊張する！声が震える！そんなあなたに贈る最初の２ステップ

それでは、
第1部から読んでもらったことを前提に、
本題へ移りたいと思います。
ここで、あなたの緊張が
さらに大幅減となりますよ(-ω☆)キラリ



緊張しなくなるための思い切った方法！

さっそくですが、
答えを言ってしまいましょう！
それは。。。
「聞き手の目を見て話す」です！！
一対一だろうが、
一対大勢であろうが、
必ず相手の目を見るようにしてください。
この方法もだいぶシンプルですが、
(第1～3部の内容もシンプルでしたｗ)
破壊力は。。。。
抜群ですね(-_☆)キラーン
なので、実際に私自身も
いつも意識して、実践しています。
私の勤め先は、
福祉施設なのですが、
そこでは、年に何回も
社内研修会があります。
私も、研修会があれば、
何かを発表したり、
時には、講師になったりして、
数十人を目の前に
話をすることがあります。
その時、私は必ず、
相手の目を見るように
しているのです。

そちらの方が、
堂々と落ち着いて、
『冷静』に話が
できるからです☆

「冷静」なんて
まさに「緊張」とは
真逆の状態ですよね。
つまり、それくらい
強力な方法というわけです(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
もしかしたら、
「緊張しているのに、
　相手を見るなんて
　できるわけがない」
なんて言う人が
いるかもしれませんが、
ハッキリ言って、
目を見ない方が
圧倒的に緊張しますよ(ーー;)
それに
第1～3部を実践してくれた方なら、
ここで『目も見れない』なんて
ことは、まずありえませんね(^^♪
なので、ここは思い切って、
聞き手側の目を
しっかりと見てましょう！
そちらの方が、間違いなく、
冷静になれますから☆
さて、
ではなぜ、相手の目をみると、
緊張しなくなるのでしょうか？

それは、
人前で緊張する理由の一つに、

注目されるという『立場』と
それに伴った『視線』が
あるからです！
いったいどうゆうことなのか、
詳しくご説明しますね。


緊張の大きな原因はココにもあった！

突然ですが、
あなたが「注目されている場面」を
目をつぶって、想像してみて下さい。
一番想像しやすい
場面でいいですよ。
会議室でも、体育館でも、
朝の朝礼でも、どこでもかまいません。
とにかく、
あなたが何か話そうとして、
皆に注目されている場面です。
。。。
どうでしょう？
考えただけで
緊張してしまいますよね(汗)
特にこの記事を読むほどに
悩んでいるあなたでしたら、
なおのことだと思います。
では次に、同じ場面でも、
全員がそっぽ向をいてる
場面を想像してみて下さい。
「あなたの話なんて興味ありませーん」
といわんばかりに、
皆、後ろ頭をこちらに
向けている状況です。
人前で話す特に緊張しなくなる方法を説明するため使用した写真
さて、この状況で、
緊張するでしょうか？
たぶん、ほとんど
しないと思います(苦笑)
今の想像体験で、
よくわかったと思いますが、
緊張の大きな原因には
「視線」があるんですね！
そして、視線を浴びるのは、
基本的に話す側である
『注目される立場』の人です。
逆に、視線を送るのは、
聞く側である
『注目する立場』の人達です。
もちろん、
注目する立場の人たちは
緊張などしませんよね。
ならば。。。
あなたも「注目する立場」に
なってしまえばいいんですよ☆
それが、
「相手の目を見る」
ということなんですね！
こちらも、
相手に注目しちゃうんです。
まさに『目には目を』
というやつですね。
たとえば「教師」なんて良い例です。
教師は生徒を前にしても
緊張しませんよね？
授業中、あれだけの人数の
視線を浴びながらも緊張しません。
それは、教師が生徒を
「見る立場」だからです。
授業をしっかり聞いているか、
理解しているか、教科書に隠して
スラムダンクを読んでいないかを、
しっかり見ているからですｗ
ただ、教師といえども、
教職員会議で発言するとなれば、
緊張する人もいます。
ついつい、うつむいてしまい、
校長や教頭を見ることが
できないのです(苦笑)
(←これは学生の頃、仲の良かった先生から聞きました)
授業中とは一変して、
今度は『見られる立場』に
なるからですね。
このように、
毎日、あれだけ人前で
話をしている人達でさえ、
立場が変われば、
緊張してしまうことがあるわけです。
なので、まずは思い切って、
相手を見るようにしてみましょう！
そして、
自分が『見る立場』であること
を認識しちゃうのです☆
そうすれば、あなたの緊張は、
ほぼ間違いなく激減しますよ。
(´ー*｀)キラーン
この「相手を見る」という方法は、
森下祐道先生も、車塚元章先生も
ご自身の書籍で、
強く推奨している方法になります。

【参考書籍】

  • 一対一でも大勢でも
    人前であがらずに話す技法
    (出版：大和書房　著：森下祐道)
  • 超カンタン！あがらずに話せる
    正しい方法４８
    (出版：現代書林　著：車塚元章)
あなたのもぜひ、
試してみて下さい！
さて、続いては
人の目を見る時の「コツ」について、
お話したいのですが。。。
それは次回にとっておきましょう(^^♪
すごく重要なので、
しっかりお伝えしたいと思います☆
それでは、今回のまとめです。

まとめ

  • 人前で話す時は、
    相手をしっかりと見る
  • 緊張の原因には、
    「立場」とそれに伴った
    「視線」がある。
  • 「見る立場」「注目する立場」
    になれば緊張しない
以上になります。
さて、これであなたは
２本目の金棒も手に入れました。
(この意味は、第1～3部を読んでもらえればわかりますｗ)
あとは、その金棒を磨いて
最強の金棒にするだけですね！
最強の金棒にするためには、
先ほど触れた、
「コツ」がけっこう重要な
ポイントになってきます。
そこがしっかりできていないと、
『聞き手を見ているつもりで、
　実は見ていなかった』
なんてことも、
あり得ますからね(汗)
そんな事態に、ならないためにも、
次回は必読でお願いします。
(;^ω^)
それでは、第4部はこのへんで
終わりにしたいと思います。
また次回、お会いしましょう(^^)/
続きの第5部は
こちらからどうぞ
⇒人前で話すコツ！緊張を抑えて気分よく話すための３ステップ！



人前で話すのが苦手な人へ！緊張を克服する最強トレーニング！

人前で話すのが苦手。。。いつも緊張してしまって、どうにもならない！
とお悩みのあなた！もう大丈夫です☆この記事がそんな悩みを
解消してみせます！ここに記してある「緊張しなくなる方法」を実践してもらえれば、
きっと新しい自分に出会えますよ(^^)

人前で話すのがすごく苦手(>_<)
いつも緊張しすぎて、
頭が真っ白になってしまう。。。
(-_-;)
と、お困りのあなた！
もう大丈夫です☆
この記事がそんな
あなたの悩みを解決します(*^^)v

これまでお話してきた通り、
(この記事はシリーズ第3部になります。
この第3部の話は、第1部、2部の内容が
すごく重要になってきます。
まだ第1部、第2部を読んでいない方は、
そちらから順に目を通してみて下さい)

私は、心理学や自己啓発の本を
たーーーくさん読んできた者です。
今回もその知識を活かして、
『人前で緊張しなくなる方法』を、
お伝えしていきますね(^^)
それでは、第1部、第2部を
読んでもらったことを前提に
話をすすめていきます♪
ここであなたは、
「最強の金棒」を
手にすることになります(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
(この意味は、第2部を読んでもらえればわかりますｗ)



最強の金棒トレーニング！

えーとっ。。。
章タイトルがだいぶダサいですが、
気にせず話を進めますね(笑)
第2部は「味方となる言葉」を、
自分に言い聞かせて、
人前での緊張を改善させよう！
というお話をしました。
そして、今回は、
その「応用編」になります。
あくまで応用ですから、
基本スタンスは変わりません。
自分に言葉を言い聞かせます。
ただ、言い聞かせるタイミングが
重要になってくるんですね！
そのタイミングですが、
ズバリ言ってしまうと。。。
『寝る直前(眠くなった時)』と
『起きた直後』
になります！
言葉を書いた紙を
ベットの上(天井)や
すぐ横などに貼っておいて、
それを就寝時、起床時に
読むようにするのです！
これがものすごい効力を
発揮するんですよー☆
第2部で「鬼に金棒」という
表現を使いましたが、
まさに「最強の金棒」と言っても
過言ではありませんね(^^)
でも、ここで、
こんなことを言う人がいます。
「寝ぼけている状態で、
　頭に入るわけないじゃん(￣ω￣;)」
まぁ普通に考えたら
そうなりますよね(汗)
お気持ちは十分わかります。
でも、
本当に「最強」なんです！
その理由を
次章で詳しくお話しますね♪


フタが開いたところに送り込む

「顕在(けんざい)意識」と「潜在意識」
という言葉を聞いたことが
あると思います。
まぁ顕在意識は微妙かもしれませんが、
潜在意識はどこかで、聞いたことが
あるのではないでしょうか？
顕在意識は、
自分で認識できる意識になります。
「今日のごはんはカレーだ」とか、
「明日の13時から会議がある」とか
普段、私達が考えていることですね。
それに対して潜在意識は
考えることなく
勝手に動いてくれる意識です。
心臓が無意識に動くのも、
何か考えながら
歩くことができるのも、
この潜在意識が
働いてくれているからです。
すごく重要な役割ですね☆
＊潜在意識に関しては、
いろんな学説があるようですが、
私は学生の頃に、
このような内容で講義を受けました。
ただ、
潜在意識には弱点があります。
それは
「良し悪しの判断がつかない」
という点です。
私達が人前に出ると
緊張してしまうのも、
この潜在意識があるからこそです。
潜在意識の中に
「人前に出る＝緊張する」
というデータがあるので、
私達は自分の気持ちとは裏腹に、
勝手に緊張してしまうわけですね。
(うーーん、不器用ですね涙)
でも、ですよ。
逆にいえば、
緊張のデータを別のデータで
「上書き」すれば、緊張せずに
すむことになりますよね☆
人前で話すのが苦手な人のために書いた記事で使用した画像
その上書き用データが。。。
第1部、第2部でお話してきた
「味方となる言葉」です！
これを潜在意識の中に
繰り返し送りこんで、
上書きしてしまえば
いいんですよ(*^^*)
「心」とか「心理」って、
すごく曖昧な話に思えますが、
意外と理論的だったり
するんですよね☆
ただ、問題もあります。
顕在意識と潜在意識の間には
フタのようなものがあって、
普段はなかなか潜在意識に
データを送り込むことが
できないのです(汗)
とはいえ、24時間ずっと
閉まりっぱなし
というわけではありません。
。。。
勘の良い方ならここで
気づいたかもしれませんね。。。
(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
そうです！
そのフタの開いている時間が、
『寝る直前(眠くなった時)』と
『起きた直後』
ということなんですね！
このタイミングで、
「味方となる言葉」を自分に
言い聞かせることによって、
緊張を超効果的に克服できちゃう、
というわけなんです(-ω☆)キラリ
今回、お話している内容は、
第1部からずっとご紹介している
金光サリィ先生が
とても強く推奨している
方法になります
参考書籍：
人前で話すのがラクになる！５つの魔法
(出版：ダイヤモンド社)
金光先生は、上の書籍で
こんな内容も語っていました。
朝起きた時に「良く寝た～！」
という言葉を発すると、
本当に寝起きがよくなる。

身体が良く寝たものとみなして
しっかり反応してくれるからだ。

これもまさに、
言葉を潜在意識へ送り込んで
いるからおきることですね。
私も実際に実験してみました。
朝起きたらすぐに、
「良く寝た～！」
と言ってみることにしたのです。

(本当はこの方法で「緊張を克服した！」と言えれば
ベストなのでしょうが、第2部でお話した通り、
私は中学生時代に、克服してしまっているので(-_-;)
こちらの実験でご了承ください汗)

とりあえず、
一週間ほどやってみることにしました。
(毎朝の起床時間は7時です)
すると初日から。。。
本当にいい感じに
なるじゃないですか(@_@。
「おお、いいね」
とボソッとつぶやいたほどです(笑)
多少の寝不足なら、
これでリカバリー
できちゃいそうでしたねｗ
なので、後半の3日間は
ちょっと寝不足の状態で、
(毎日4時間30分睡眠)
試してみることにしました。
4時間半睡眠をはじめてから
2日目(実験開始からは6日目)までは、
なんなら問題はありませんでした。
ここまでの6日間、
効果は持続しています。
3日目(実験開始からは7日目)も、
朝は効果があるのですが。。。
さすがに日中は、
眠気がきてしまいました(汗)
これ以上はさすがに、
身体に負荷がかかると思い、
この実験はそこで止めにしましたが、
朝の段階では、
効果があったのは確かです。
もちろん、
状況・環境は人それぞれです。
個人差はあると思いますが、
少なくとも私は、
強く効果を感じることができました。
やはり、
潜在意識を活用した時の効果性は、
素晴らしいものがあると
言えるでしょうね(^^♪
ぜひ、あなたも
「信じて行動」してみて下さい！
「信じる」ことと、
「行動」が重なった時、
あなたは新しい自分を
手にすることが、できるはずですから☆
それでは、今回のまとめです。

まとめ

  • ベットの横や天井など、
    横になった状態で見える場所に、
    味方となる言葉の紙を貼る
  • 夜寝る直前、朝起きた直後に
    その紙を読む
  • 信じて行動する
以上になります。
ここまでお話してきた
第1～3部を実践すれば、
あなたは、
「鬼に金棒」状態になれます。
人前を恐れる必要など、
もうありません！
自信をもっていきましょう(^^)
しかし、ここまできても、
こんなことを言う人がいます。
『それでも、本番で
　緊張してしまいそうで不安』
うーーん、なるほど。。。
まぁ「信じて行動」すれば、
そんなことはないと思いますが、
不安は不安でしょうからね。。。
ならば、
そのお気持ちに
お応えしようじゃありませんか！
ここまでは、「トレーニング」
という視点でお話を進めてきました。
次回からは、
本番で使える「テクニック」を
ご紹介していきたいと思います。
しかもこれまた、
かなり強力なテクニックですよ。
(´ー*｀)キラーン
例えるなら、最強の金棒がもう一本
増えるようなもんですね(爆)
まさに最強無比！
天下無双です！
(若干の中二病臭がしますがお気になさらず。。。汗)
ぜひ、次回もご期待ください！
それでは、このへんで。。。
また次回、お会いしましょう(^^)/
続きの第4部はこちらからどうぞ
⇒人前で話す時に緊張しちゃう！そんな時に役立つ意外な方法がコレ！



人前で緊張しない方法！声が震える！手が震える人のための練習法

人前に出るとめちゃくちゃ緊張してしまう！
スピーチどころではなくなる！というあなたのために
この記事を作りました。
ここに書いてある『人前で緊張しなくなる方法』を実践すれば、
きっと今とは違う自分を手にすることができますよ☆

人前に出ると
緊張が抑えられなくなる(>_<)
声も手も震えて、
頭が真っ白になってしまう(涙)
とお困りのあなた。
もう大丈夫です！
この記事がそんな
あなたの悩みを解決します☆
前回もお話しましたが
(この記事はシリーズ第2部になります。
第1部を読んでからでないと、
この記事の効力は半減してしまいすので、
まずは、第1部から読むようにして下さい)
⇒人前で緊張する！声が震える！そんなあなたに贈る最初の２ステップ
私は、これまでにたくさんの
心理系の書籍を読んできた、
心理学マニアであります。
(あ、「キモーイ」とかは言わないでくださいねｗ)
ここでは、
それらの書籍で得た知識と
私の体験談を織り交ぜて、
『人前で緊張しなくなる方法』
をご紹介していきます！
それでは、
第1部を読んでもらったことを
前提に、本題へ移りたいと思います☆
これで、
あなたの緊張は激減します(-_☆)キラーン



自分を変えるトレーニング

第1部では、
否定的な言葉を言い換えて、
自分の「味方となる言葉」を
つくりました。
(この意味は、第1部を読んでもらうとわかります)
そして、それを紙に
書いてもらったはずです。
そうしたら。。。
その紙を読みまくりましょう！
ようは、自分の脳を
「洗脳」しちゃうんですよ！
あ、でも、
ずーっと何時間も
読み続けるわけでは
ありませんのでご安心を☆
メモ帳に書いておいたり、
トイレのドアに貼って
おいたりして、
なるべく、目につくようにするのです。
あとは気付いた時に
読むだけですね☆
この時、できれば、
声を出して読んでみてください。
そちらの方が、目からでだけでなく、
耳からも情報を得ることになるので、
より効果的になります。
もしかしたら、
「そんなことで効果があるのか？」
なんて思った人も
いるかもしれませんが、
まぁハッキリ言って。。。。
あります！
たしかに、１日くらいでは、
効果は感じられないかもしれません。
でも、１週間～10日ほどあれば、
以前とは違った自分に
なれているはずですよ(^^♪
だって、
私なんて、たった5日ほどで
効果を感じましたからね(爆)
この方法の一番のネックは
「信じてもらえず
　行動に移す人が少ない」
という点です。
「効果なんてないでしょ」
と思い込んで、
実践すらしない人がいるのです(涙)
仮に実践しても「どうせダメだ」と、
思い込んでしまっているので、
途中で諦めてしまう人が
多いですね(>_<)
言葉の重要性は
第1部でもお話した通りです。
言葉の表現を
侮ることはできません。
つまり、言葉には、
「すごい力」があることになります。
このトレーニングでは
そのすごい力を
繰り返し使うことになるわけですから、
結果がついてきて当然と
言えるはずですよね(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
なので、ここで必要なのは、
「信じて実践する！」という、
『行動』になります！
実際に「行動」した結果、
どんな効果があったのか、
良い実践例がありますので、
お話したいと思います。
これからするお話は、
私がまだ中学生だった
時のことです。
少々長いですが、
お付き合いください。


緊張を克服した学年委員長

中学生だった当時、
私は真面目で純粋でした。
(←今はちがうんかいｗ)
そして、普通の中学生として、
充実した日々を送っていました。
そんなある日、私は
級長兼「学年委員長」を
任されることになって
しまったのです。
(まぁいわゆる「やらされた」というやつです苦笑)
「学年」の「長」なので、
学年全員を目の前にして、
話さなければいけない
ことがあります。
それどころか、
全校生徒を目の前に
話すこともあります。
文化祭などでは、
保護者もいる状況で
ちょっとしたレポートを
発表することになっていました。
ようするに、
何百人を目の前にして、
話さなければいけない仕事が
たくさんあったのです。
学年委員長になってから
この事実を知らせれた時、
もう絶望しか
ありませんでした(;´Д｀)
当時の私は、人前に出ると
極度の緊張を感じてしまい、
声も手も震え、頭の中が真っ白に
なってしまっていたからです(汗)
緊張自慢ではありませんが、
こんなエピソードすらあります。
小学生の時、
「クラス全員の前で課題を曲歌う」
という音楽のテストがありました。
私は、少しでも上手に歌おうと
たくさん練習しました。
でも、本番になると
緊張しすぎて、音程を完全に
忘れてしまったのです！
その結果。。。
クラス全員の前で
歌詞だけを棒読みするという
醜態をさらすことに
なってしまいました(涙)
あの時の苦い記憶は、
今でも鮮明に覚えています(T_T)
そんな人間が学年委員長に
なってしまったのです。
『このままではダメだ！
　緊張しすぎて死ぬ！』
と当時の純粋な私は
本気で思いました(-_-;)
そんなある日、
何かのドラマかアニメで
こんなセリフがあったのです。
「なりたい自分を強く思い描け
　そして、それに意識を集中しろ！
　そうすれば実現する！」
(たしかこんな感じだったと思います汗)
もう15年以上も前ですから、
なんの番組かも忘れてしまいました(汗)
すみません。
ただ、唯一はっきりしているのは、
この台詞聞いた時に、
「これしかない！」
「自分に言い聞かせるしかないんだ！」
と、私は思い込んだということです！
当時は本当に純粋だったので、
何でもすぐに信じていましたからね(笑)
それに、時間に余裕もなく、
かなり追いつめられた状況にいました。
約1週間後には、挨拶と目標を
学年全員の前で発表することに
なっていたのです。。。
それ故、
私は躊躇せず、行動に出ました！
(人間は追い詰められると、
ものすごい力を発揮する時があります。
この場合も、追い詰められた状況が
私に行動力を与えてくれたんだと思います。)
なりたい自分を強く思うため
「工夫」をしたのです。
それが、
上の章でご紹介した
トレーニング方法になります！
なりたい自分を紙に書いて、
それをところどころに
貼っておいたのです。
たしかその時の言葉は
「オレは人前で
どうどうと気分よく話させる！！」
だったと思います。
人前で緊張しない方法を説明するために使用した画像
(再現するとこんな感じです、
字が汚いですがご了承ください汗)
この紙を見る度に、
自分に言い聞かせていました。
すると、5日くらいたったころから、
少しずつ変化を感じはじめました。
なんとなく、
本番でもなんとかなりそうな、
気がしてくるのです！
べつに根拠はありませんが、
なんか行けそうな気がするのです。
そのうちに、私は
本番でうまく話している自分を、
イメージするようになりました。
すると、
ますます上手くいくような気が
してきました(*^^*)
この時になると、
緊張への不安はほとんど
なくなっていましたね。
それから数日後、
ついに本番の学年集会です！
学年全員が集まっています。
(田舎なので150人くらいですがｗ)
今までの私であれば、
ここで完全に震えあがっています。
でも、その時は違いました！
やっぱり、なんだか、
いけそうな気がするのです(笑)
全くの無感情かと言えば
さすがに嘘になりますが、
「ちょっとドキドキするかな」
という程度ですね。
「緊張」とは言わないレベルです。
そんな状態のまま
本番を迎えました。
そして。。。
あっさりと終わりました(笑)
「あれ？早いな。。。」
なんてのが、最初の
感想だったのを覚えています。
たぶん、今までは緊張しすぎて、
時間を長く感じていたからでしょうね。
しかも、棒読みではなく、
イメージ通りに
ちょっと抑揚をつけながら、
話せた記憶があります。
それだけ余裕があった、
ということですね。

あまりに簡単に終わったので、
ちょっと拍子抜けした
自分がいたくらいでしたｗ

この当時の私に、
心理学の知識はありません。

上でもお話しましたが、
きっかけは、
TVで聞いたセリフです(笑)

なので、大人になってから
心理学的に有効な方法だと
知った時は、
だいぶ驚きました(@_@。
結果オーライとは
こうゆうことを言うのでしょうねｗ
さて、この体験談を聞いて
どんな感想をお持ちに
なったでしょうか？
「すごい！やってみよう！」
でしょうか？
それとも、
「そんなの中学生で
　純粋だったからでしょ！
　大人になってからじゃ無理」
でしょうか？
前者の方は、その気持ちのまま、
「行動」に移しちゃいましょう！
しつこいようですが、
「行動」は本当に大切です。
もし当時の私に
言葉を贈ることができるなら、
「よく行動した！」と
一言、言ってやりたいくらいですね。
第1部でご紹介した、金光先生も、
自分に言葉を言い聞かせ
「洗脳」することを推奨されています。
参考書籍：
人前で話すのがラクになる！５つの魔法
(出版：ダイヤモンド社)
何事も知っているだけは、
効果は得られません。
ぜひ、信じるがまま、
思うがままに
行動しちゃって下さい☆
それが、最高の結果を
生むはずですよ(^^)
では、後者の方ですが。。。
正直言うと、
お気持ちはだいぶ理解できます。
(あれだけ熱く語っといてなんですがｗ)
たしかに「純粋さ」が、
一役買っていた可能性を
否定することは
できませんからね(;´･ω･)
で、あれば。。。
さらに踏み込んだ方法を
お伝えしたいと思います。
効果を飛躍的に高める、
応用編トレーニングですね！
しかも、
年齢なんて一切関係ありません。
(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
では、その具体的方法ですが、
まぁ、
今回はここまでにしましょう(苦笑)
また、長くなりすぎて
しまいますからね(汗)
それでは今回のまとめです。

まとめ

  • 「味方になる言葉」を紙に書いて
    目の付くところに貼る
  • その紙を見るたびに、
    言葉を読み、自分に言い聞かせる
  • 可能であれば声を出して読む
  • 信じるがままに行動をする
以上になります。
すごくシンプルでありながら
かなり効果のある方法を
ご紹介させていただきました。
百歩譲って、「純粋さ」が
本当に関与していたとしても、
それでも、
凄い効果だと私は思います。
それに加え、
次回の応用編があれば
もはや鬼に金棒状態です！
ぜひ、次回もご期待ください☆
それでは、
また次回、お会いしましょう(^^)/
続きの第3部は、こちらからどうぞ
⇒人前で話すのが苦手な人へ！緊張を克服する最強トレーニング！



人前で緊張する！声が震える！そんなあなたに贈る最初の２ステップ

人前で何か話をするとき
異常に緊張してしまう。。。
変な汗はかくし、
顏は赤くなるし、
口は回らないしで、
いつも、恥ずかしい思いをしている(泣)
なんとか緊張しないように
なりたいけど、
どうすればいいのか
わからない(>_<)
と、お困りのあなた。
もう大丈夫です！
この記事が、
そんなあなたの悩みを解決します☆
実は、私自身も
極度のあがり症でした。
しかし、
ある方法を実践したら、
どんどん緊張しなくなって
いったのです！
このシリーズでは、そんな私の体験と
数々の書籍の力を合わせて、
(私、実はかなりの心理学マニアでして、
そのての本を、これまでに
たくさん読んできましたｗ)
『人前で緊張しなくなる方法』
ご紹介していきたいと思います！
ちなみに、
この記事はシリーズでいうところの
第１部にあたります。
最終章まで進んだ時、
あなたは、人前でどうどうと
話せるようになっているはずです♪
ぜひ、
そんな自分をイメージしながら
読み進めてみてください。
きっと実現しますから(*^_^*)
それでは、夢の実現にむけて、
第1部のスタートです！



step1：負のループから抜け出す

いきなりですが、あなたは今、
「本番で緊張しませんように！」
「あがりませんように！」
なんてことを考えていませんか？
だとすれば、まずいです(>_<)
今すぐ、そんな言葉を
使うのは止めて下さい！
。。。。
なんていうと、
『いやいや、そんなこと言われたって
　嫌なもんは、嫌なんだから
　考えちゃうに決まっているじゃん(-_-;)』
と鋭いツッコミが
飛んでくることと思います(苦笑)
うん、まぁ、
自分からあんなことを
言っといてなんですが、
その気持ちは、
よーーーくわかります！
私もずっとそうでしたからね(-_-;)
でも、私はこれでも
けっこう真面目に話しているんです。
本当に止めた方がいいのです(汗)
なぜなら、人間とは
「間違えないようにしよう」
「緊張しないようにしよう」
と考えれば、考えるほど、
緊張してしまう生き物だからです(ーー;)
私自身、そんな体験を
何度も繰り返してきました。
人前でのスピーチが決まると、
もう何日も前から
『緊張しませんように！
　緊張しませんように！』と
祈っていたのです。
(←この時点でもうちょっと緊張してる汗)
でも結局、本番では大緊張。。。

頭は真っ白になり、
当然、結果は散々なものに
なってしまうのでした(;´Д｀)

なぜ考えれば、考えるほど
緊張してしまうのでしょうか？
それは、
「間違えないようにしよう」
と思っている時点で、
脳は「間違えること」に意識を
向けてしまうからです。
例えば、
「いつも食べてるカレーライスを
　思い浮かべないようにして下さい」
と言われたところで、
ついついカレーを
思い浮かべてしまいますよね？
つまり、
「○○しないで下さい」と言われても、
脳の中では、
もう手遅れなんですよ(苦笑)
すでに○○を
意識してしまっているんです(;^ω^)
「緊張したくない」と
心では思っていたとしても、
脳は「緊張すること」を
考えてしまうんですね
ということは、
「緊張したくない！」と
強く願えば願うほど、
さらに緊張をしやすくなって
しまうことになります(>_<)
脳って不器用ですね(ーー;)
この話は、
メンタルコミュニケーショントレーナーの
金光サリィ先生も、
ご自身の書籍で記しています。
人前で緊張する人のため書いた記事で使用した画像
(出版：ダイヤモンド社)
もちろん、緊張の原因が
この１点だけだと
言うつもりはありません。
ただ、
緊張を加速させる大きな要因に
なっていることは、
間違いないでしょうね(汗)
緊張を加速させるわけですから、
最悪、こんな事態だって
ありえることになります。
緊張したくない
　⇓
緊張する
　⇓
失敗する
　⇓
さらに強く
緊張したくないと思う
　⇓
さらに緊張する
　⇓
さらに失敗する。。。
まさに負のループ（￣□￣；)！！
こうなってしまうと、
もう絶望感でいっぱいです(泣)
なので、このループを止めるためにも
『緊張したくない』
『緊張しませんように』
などという言葉は、
使わないようにしましょう(>_<)

。。。

とは言ってみたものの、
実際は、そんな簡単に
できることではありませんよね。
緊張したくないが故に
「緊張したくない」と考えるのは、
人間であれば、ごく自然なことです。
にもかかわらず、
それを無理に止めようとすれば、
かなりの精神力が
必要になってくるはずですからね(汗)
ならば、どうするか？
ここは。。。
『緊張したくない』を
別のポジティブな表現に
言い換えちゃいましょう！！
そうすることで、
結果的に、
「緊張したくない」という
言葉を使わずに済みます！
つまり、緊張の原因が、
１つ消えることになります(-ω☆)キラリ
原因の１つが
無くなるんですから、その克服に、
一気に近づくことは、
明らかですよねＯ(≧∇≦)Ｏイェイ!!
しかし、この話をすると、
すぐにこんなことを
言う人がいます。
「言葉一つ変えただけで、
　何か変わるとは思えない(ーー;)」
うーん、まぁ、
気持ちはわかるのですが、
ここはあえて、
断言したいと思います！
人間は言葉１つで。。。
『変わり』ます！！
なぜなら、
たくさん心理学者やその関係者が
これを主張しているからですｗ
冒頭でお話した通り、
私はこれまでに、たくさんの
心理学の本を読んできました。
すると、同じような内容を何度か
目にすることがあります。
そのうちの１つが、この
「自分の言葉は自分の心理に影響する」
というお話です。
例えば、
以前こんな記事を書いたことがあります。
⇒自信がある人になる方法！コレで行動やオーラが変わる！
この記事は、医学博士である
水島広子先生の書籍をメインに
参考にさせて頂きました。
参考書籍：
小さなことに左右されない
「本当の自信」を手に入れる
9つのステップ
(出版：PHP研究所)
記事や書籍のタイトルから
想像できるかと思いますが、
上の記事は、
『自信がほしい人』のために
用意したものです。
それに対し、
今回は『人前で緊張ない方法』
がテーマです。
なので、
目的は全く違います(汗)
でも、１つだけ共通している
部分があります。
それは、
『言葉で自分を変えることできる』
という点です！
まぁあんまり詳しく語ってしまうと、
完全なネタバレになってしまうので
アレなんですが。。。(苦笑)
あの記事で語っていた内容は
『自分の言葉を変えることによって、
　自信を持つことができちゃうよ』って
ことなんです！
テーマが違う以上、
必要な言葉も異なってきますが、
自分の言葉で自分を変えられることには、
かわりありません！
金光先生も水島先生も主張していて、
そして。。。
私自身も実際に体験しました(笑)
(この体験については第2部でお話したいと思います)
他にも主張している書籍があったのは
覚えているのですが、
タイトルを忘れてしまいました。
すみません(汗)
いずれにしても、
人間の心理・感情と言葉・行動
非常に密接な関係にある！
と言っていいでしょう。
言葉の表現を
侮ることはできませんね(>_<)
さて、言葉の重要性を
理解してもらったところで
話を元に戻しましょう。
言葉の言い換えでしたね。
これにはちょっとした
ポイントがあります。
次章で、詳しくお話しますね！
これで最初の２ステップは
クリアです☆


step2　言葉を味方につける

言葉を言い換える時の
ポイントは以下の２つです。
  1. 肯定的な文にする
  2. 現在進行形or完了形の形にする
１は今まで話してきた通りですね。
否定的な表現をしても、
(例:～したくない、～は嫌だ、～しないetc)
結局は、悪い方向にしか
意識が向かないからです。
なので
「自分がこんな風になれたら最高だ！」
という、肯定的な表現に
してみましょう☆

２に関しては、「～になりたい」と
単なる希望の表現にしてしまうと、

その後に
「まぁなれないかもしれないけど」と、
マイナスの思考が
心をよぎってしまう場合が
あるからです(汗)
なので、あくまで
現在進行系か完了系の言葉に
することが、ポイントになってきます♪
この２点をふまえると、
こんな感じの言葉が、
おすすめになってきます☆
【例】

『私は人前で、
　気持ちよく話すことができた』
『私はどんな状況でも落ち着いて
　話すことができる』

『私は大勢の人の前で
　どうどうと流暢(りゅうちょう)に
スピーチができる』

これらを参考に、
あなたにとって
しっくりくる言葉を
考えてみて下さい(^^)
べつに難しく考える必要は
ありませんからね。
なりたい自分を思い浮かべて、
あとはポイントに沿った表現に
するだけですｗ
それに、言葉は、
１つじゃなくてもいいですよ。
いっぱい思い浮かんだら、
それはそれでOKです☆
(とはいえ、多すぎても困ると思いますから
だいたい5、6個くらいで収めておきましょうかｗ)
で、完成したらとりあえず
メモ紙にでも、
書き記しておいてください。
(この紙は後で使います)
こうやって言葉を変換することで、
あなたを追いつめた言葉が、
今度は味方に
なってくれることになります。
マイナスだったものが、
プラスになるんですから、
これはとんでもない差ですね！
さて、これでstep2は、
クリアです。
でも、ただクリアしただけでは
ありません。
『準備完了』となります。(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
え？
何の準備かって？
それは、
人前で緊張しなくなるための
トレーニングです！
あなたは今、
味方となる言葉を手にいれました。
実は、その言葉を活かすことによって、
あがり症を改善のトレーニングが
できちゃうんですよ～！
先ほどご紹介した
金光先生は
このトレーニング方法で、
あがり症を克服しています。
そして。。。
私もその一人であります(´ー*｀)キラーン
なので、ここからは、
私の体験談も交えながら
トレーニング方法の説明を。。。
。。。
と、いきたいところではあるのですが、
それは、次回に回しましょう(汗)
ここから語り始めると
さすがに長くなりすぎて
しまいますからね(￣▽￣;)アハハ…
今回は、ここで我慢して、
まとめに移りたいと思います(;^ω^)

まとめ

step1：「緊張したくない」と
　　　　考えれば考えるほど、
　　　　緊張してしまい、失敗しやすく
　　　　なるので、否定的な言葉を
　　　　言い換えてみる

step2：その際は、
　　　　肯定的な表現を心がけ、
　　　　現在進行形か完了形の形にする

以上になります。
今回は第1部ですから、
準備段階のお話となりました。
でも、すごく大事なことです！
何事も、
土台がしっかりしなければ、
ちょっとした拍子に足元から
崩れしてしまいますからね。
言葉と同様に、
土台(準備)も侮ることはできません。
というわけで、
第1部はここまでに
したいと思います。
次回お話するトレーニング方法を
実践すれば、
きっと、今とは違う世界を
見ることができますよ☆
ぜひ、ご期待くださいね♪
それでは、また次回、
お会いしましょう(^^)/
続きの第2部は、こちらからどうぞ。
⇒ 人前で緊張しない方法！声が震える！手が震える人のための練習法



すぐ怒る人の対処法まとめ！短気な人を攻略するためのポイント！

ちょっとしたことで
すぐ怒る人って困りますよね～(-_-;)
そういった人が身近にいると、
こっちまで
イライラしてしまうものです(汗)
そんなストレスを排除するべく、
ここに、
『すぐ怒る人の対処法』を
まとめ記事にしてみました！
ここでのお話を実践すれば、
今よりも気分の良い生活を
送ることができるでしょう(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
ちなみに、
この記事を書くにあたって
一番活用させてもらった書籍が
こちらです。
すぐ怒る人の対処法の説明に使用した参考図書
(出版：PHP研究所　著：藤井雅子)
いかにも、
私達に合いそうな
タイトルですねｗ
今回はこの本を主軸に
お話を進めたいと思います☆
それでは、
さっそく本題へいってみましょー♪



恋人がすぐ怒る時の対処法

短気な恋人には
本当に困ったものです。
付き合っていきた気持ちはあっても、
あまりにも怒りっぽいと、
さすがに将来が不安に
なってきますからね(>_<)
でも、その不安。。。
これを読めば、
ごっそり取り除くことが
できちゃうかもしれません(*^^*)
あなたと恋人の絆を
深めてくれる方法はこちら☆
さて、次は夫婦関係に
ついてのお話です。


家族がすぐ怒る時の対処方法

結婚すると、
今までとは生活が
がらりとかわります。
結婚してしばらくたつと、
夫がすぐ怒るようになった。。。
子供ができてから、
妻が怒るようになった。。。
なんて、よく聞く話です。
とはいえ、当事者は
笑っていられません！
フラストレーションが
どんどん溜っていきますからね(>_<)
そんな時は、こちらの記事を
読んでみてください！
しっかり実践すれば、
想像以上の結果を
もたらしてくれますよ(о´∀`о)
新しい夫婦生活のスタートです☆

おわりに

短気な人には、
本当に困ってしまうものです。
でも、ここで
ご紹介している方法を
実践すれば、
あなたは気分の良い生活を
手にすることができます！
ぜひ、行動に移して
明るい未来を
掴んでくださいね☆
それではこのへんで。
最後まで
ありがとうございました(^-^)/



すぐ怒る夫に対処するには？短気な旦那を攻略する２つのポイント！

夫がすぐ怒る。。。
趣味のコレクションに
ちょっと触っただけで
激怒する。。。(-_-;)
「コレクションだらけだから
　少しは片づけてよ！」
なんて言っても、
かんしゃくをおこして、
全く話にならない。。。(;´Д｀)
と、お困りのあなた。
もう大丈夫です！
この記事があなたの悩みを
解決してみせます☆
実は私、これまでに、
たくさんの心理学の本や
自己啓発の本を読んできた、
心理学マニアでありますｗ
この記事を書くためにも
『怒り』について
たくさん勉強してきました。
ここでは、
その知識と私の体験を活かして
(私の体験については後ほどｗ)
「すぐ怒る夫の対処法」を
お伝えしたいと思います！
タイトル通り、
ポイントは２つです。
これさえ実践すれば、
ストレスの少ない生活を
手に入れることができますよ
(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
それでは、さっそく本題へ
いってみましょうー♪



ポイント1：怒りに隠れているものを伝える

夫の趣味がコレクションだと、
スペースはとるし、
お金もかかるし、
その良さはわからないしで、
イライラしてしまうものです(-_-;)
でも、だからといって
否定的な言葉や
自分のイライラを
夫にぶつけたところで、
状況は好転しません。
逆切れしてくるだけで、
何の解決にもならないはずです(汗)
もしくは、
そのままケンカになって
さらにフラストレーションを
ため込んでしまうのが
関の山でしょう。
では、どうすることが
ベストなのでしょうか？
それは。。。
『困っていることを伝える』
です！
現に今、あなただって、
夫のコレクションが
部屋にたくさんあって、
困っている状態だと思います。
実は、
「怒っている状態とは、
　何かに困っている状態」
なのです。
医学博士である水島広子先生も、
ご本人の書籍で
これを語っています。

すぐ怒る夫の対処法を書くのに参考にした書籍
(出版：大和出版)

普段、怒りに隠れてしまって
なかなか気づくことはできませんが、
少し冷静になって、
過去を振り返ってみるといいですよ。
『怒った状態＝困った状態』
であることが、わかるはずです(^^)
なので、ここは怒りのかわりに、
『困っていること』を
伝えてみましょう☆
例えば、私であれば
こんな言い方をしてみます。
「子供服のタンスをどうしても
　おきたいんだけど、
　今のままだと
　おけなくて困っているの。
　うまくスペースをつくれないかな？」
これだけで、全然違います！
天と地の差です！！
だいぶ前の話ではあるのですが、
私自身、こんな体験があります。
ある日、
私が仕事から帰って来ると、
「この本、読んでないでしょ！
　邪魔なんだけど！」
と妻がいきなり怒ってきたのです。
(冒頭でお話した通り、
私はこれまでに、たくさんの本を読んできました。
それ故、けっこうな量の本を持っています。）
突然、怒りをぶつけられた私は、
「いや、読むし！
　そこにあった方が便利だから！
　動かさないで！」
と言い返してしまいました。
すると妻も
『えー、そうなの(＃￣З￣)』と、
全く納得していない様子でした(汗)
とりあえず、その日は
そんなグダグダな感じで
この話は終わりました。
まぁ、私は正直なところ
「きっと妻は子供のために
　何かのスペースを
　つくりたいんだろな。。。」
と、瞬時に察してはいました。
でも、怒りを突然ぶつけられてしまい、
反射的に「動かさないで！」と
言ってしまったのです(-_-;)
翌日になって、
私が仕事から帰って来ると、
妻はこう言ってきました。
(少し疲れた様子で)
「やっぱり、これ(本)を
　動かしてもらわないと困るの。
　子供の写真をおいてあげたいからさ。
　あっちの奥にしまえない？」
部屋を見渡すと、
スペース確保のために、
試行錯誤したであろう痕跡が
残っていました。
そのために、
けっこう体力を消耗したらしく、
疲れた様子がこちらにも
伝わってきました。
私は、
「じゃあこの本は、
　奥の方にしまっておくよ。
　この場所に飾りなよ」

とあっさり本をどかしました。

さて、なぜ私はあっさりと承諾し、
行動に移したのでしょうか？
嫁の頑張りを見て、
気持ちの強さを感じたから？
いえ、違います。
気持ちの強さなら、
昨日の怒られた時点で
十分に伝わっていますｗ
では、子供のためだから？
いえいえ、
それも昨日の時点で
察していました。
答えは１つ、
困っていたからです！！
(あくまで、冷静な態度であることが前提です。
この時、妻は体力を消耗していたので、
結果的に、冷静な態度になれたのだと思いますｗ)
イライラしている人に対して、
良い印象をもつことは難しいです。
むしろ
悪い印象を持ってしまうものです。
でも、
「困っている人」であれば、
その人に悪い印象を持つことは
まずありませんよね。
それどころか
手を差し伸べたくなるはずです。
これは、
あなたの旦那さんだって
同じです。
怒りをぶつけられて、
瞬時に反発してしまっている
可能性があるのです。
ですから、まずは相手に、
「困っている」と
伝えてみてください。
きっと今までとは
違った反応が返ってきますよ(^^)
ちなみに、
「怒っている人＝困っている人」
ということを、
普段から認識できていると、
あらゆるイライラが減少していきます。
怒っている人をみても、
心に余裕を持ちやすくなりますからね。
結果、
人に対して寛容になれるので、
いわゆる「大人な対応」
ができるようになっていきますよ
(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
(私は最近になってようやく
できるようになりましたｗ)
職場でも私生活でも、
この考え方は役に立ちますので
ぜひ、意識してみてください☆
さて、続いてポイント2へ
移りたいと思います。
これで、問題の再発を
止めることができます☆


ポイント2：具体的に決める

今回、参考にした書籍の１つに
こんなものがあります。

すぐ怒る夫の対処法の説明に使用した参考図書
(出版：PHP研究所)

著者は心理カウンセラーの
藤井雅子先生です。
藤井先生は本書でこんなことを
言っています。
物をため込むクセがある人は、
物で自分の寂しさを
紛らわしている場合がある
もちろん、
皆が皆そうだとは限りません。
でも、もし旦那さんが
寂しさを感じているのであれば、
「夫婦で楽しめる共通の趣味」
を見つけることによって、
問題を根底から解決できます。
あなたと夫も楽しめ、
物もたまらず、
良い関係が築けるわけですからね☆
夫の寂しさも、自然と
消えていくはずですよ(*^▽^*)
ただ。。。
共通の趣味を見つけるなんて、
そうそう簡単に
できることではありません(汗)
探してみる価値はありますが、
残念ながら、
見つからないことの方が
多いと思います。
そんなときは。。。
『超具体的なルール』を
決めてしまいましょう！
コレクションを置いていい範囲、
使っていいお金の額など、
なるべく細かく決めてしまうのです。
アバウトなルールではなく、
あくまで超具体的に
決めることがポイントです！
こうすることによって、
「俺はこんなもんだと思っていた！」
「私はこれくらいだ思っていた！」
なんて、後々になって
グダグダすることが少なくなるはです。
アバウトなルールだと、
お互いいいように解釈して、
それがケンカの火種に
なってしまうことがありますからね
(-_-;)
できる限りの
具体的なルールが必要です！
そして、
夫がそのルールを守っている以上、
一切の口出しをしないようにしましょう。
相手の趣味の良さがわからず、
場所ばっかりとっていると
どうしても『ダメだし』を
したくなりますが、
それは。。。
絶対にしてはなりません(>_<)
あなたにとってはゴミ同然でも、
夫にとっては「宝物」です。
にもかかわらず、
「こんなの何がいいのよ」
なんて批判をすると
夫は「自分を批判された」
と感じてしまいます。
『こんなの邪魔！どかすよ！』
なんて言葉は、
自分が邪魔だと言わているのと
大差ないのです。。
「ちょっとしたことで
　夫はすぐ怒る！」
なんて思ってしまうかもしれませんが、
自分を批判されて、
怒らない方が難しいですからね。
(;´･ω･)
夫の趣味を尊重してあげることも
大切なことなはずです。
それに「怒っている」
ということは、
夫も「困っている人」です。
好きな趣味を批判されて、
自分ではどうにもこうにも
解決できずに、困っているのです。
無論、あなた自身も
部屋のスペースを占領されて
困っていると思います。
つまり、
二人とも困っているわけです。
お互いの妥協点を
見つけながら話し合えば、
きっと、よい結論にたどり着けますよ(^^)
それでは、今回のまとめです

まとめ

  • 相手に何かを伝える時は
    怒りではなく「困っている」ことを
    伝えるようにする
  • できることなら
    共通の趣味を見つけて、
    夫と一緒に楽しむ
  • それが無理なら、
    超具体的なルールを決める
  • 夫がルールを守っている以上、
    一切の口出しはしない
以上になります。
これらを実践できれば、
きっと、ストレスの少ない生活を
実現させることができます！
運よく、共通の趣味なんかが
見つかれば最高ですが、
もし、それが叶わなかったとしても、
今よりも、気分の良い生活を
手にすることができます。
あなたの行動次第で
夫も、自分自身の人生も
変えることができるのです。
ただ、いかんせん、
行動に移すというのは、
意外と難しかったりするものです。
その気持ちは、
よくわかります。。。
でも、あえて言います。
必ず、行動に移してください！
最初の一歩を踏み出せば、
その先には、
明るい未来が待っています☆
でも、何もしなければ
このままです。。。。
なので、ここは意を決して
一歩を踏み出しましょう！
そうすれば、
今とは違う「気分の良い生活」が、
待っているはずですから☆
それでは、あなたがそんな未来を
掴むことを願いつつ、
終わりにしたいと思います。
最後まで
ありがとうございました(^^)/



キレやすい性格の嫁には！？怒りを止めるための即効３ステップ！

嫁が些細なことですぐキレる。
キレやすい性格で困ってしまう。。。と、お困りのあなた。
もう大丈夫です！この記事が３ステップでその悩みを解決します☆
これを実践すれば、きっと奥様と良い関係が築けますよ(^^)

嫁がキレやすい性格で困る(>_<)

靴下を丸めたまま洗濯に出しただけで、
約束の時間にちょっと遅れただけで、
ヒステリックをおこす。。。
ほんの些細なことのはずなのに、
激怒されるので、ついつい
こちらもイライラしてしまう(~_~;)
なんてお悩みのあなた。
もう大丈夫です！
この記事が、
そんなあなたの悩みを
解決します☆
実は私、これまでに、
たくさんの心理学や
自己啓発の本を読んできた
かなりの心理学マニアであります(笑)
この記事を書くために、
「怒り」についても、
そうとうな勉強をしてきました。
その中でも、
特に参考になったのが
こちらの書籍です。
キレやすい性格の嫁の対処法を使用した参考図書
(出版：PHP研究所)
著者は心理カウンセラーの
藤井雅子先生という方です。
ここでは、藤井先生の知識と
私の体験談を織り交ぜて、
「キレやすい嫁の対処法」を
３ステップで
お伝えしていきたいと思います！
これを実践すれば、
きっと今より、奥さんとの
関係がよくなりますよ☆
それでは、
さっそく本題へいってみましょうー♪



Step1：失敗した事実は認める

嫁が些細なことで、
キレてくると、苛立ちますよね～。
「なんでそんなことでキレるんだ！」
「ヒステリックすぎだろ！」
と思ってしまうものです。
私も散々思っていました。
実は、私の妻にもヒステリックな時期が
ありまして。。。(ーー;)
その時は、ずっと
こんなことを考えていましたね(汗)
ただ、
嫁を怒らせてしまった原因が、
こちらの些細な「失敗」に
あったことも確かではあります(-_-;)
靴下の件でなのか、
時間に遅れたからなのか。。。
まぁその時によって、
状況は様々でしょうが、
いずれにしても嫁は、
こちらの失敗に怒っています。
本当に些細なことだし、
こちらに悪気だってありません。
でも。。。
失敗は失敗です(>_<)
ちょっと悔しい気持ちもしますが、
その事実だけは
認めるしかありません。
なので、
「失敗した事実」に対しては
しっかりと謝っておきましょう。
団体スポーツを
やっていた方ならわかると思うのですが、
試合中にミスをしたら、
チームメイトには謝りますよね？
女子バレーのTV中継なんて見てると、
よく手を合わせて、
「ごめーん」なんて仕草をしています。
サッカーでも
「ごめん、ごめん」と
片手を上げている映像が
たまに流れます。
ミスをしたくてする人なんていません。
もちろん、悪気だってありません。
しかし、
それでも謝っています。
家のことも
これと同じようなものです。
だって、家族って
まさに「チーム」じゃないですか！
スポーツチームが、
それぞれが役割を果たして、
チームに貢献しているように、
家族だって、
それぞれがそれぞれの役割を果たし、
家庭を営んでいます。
そこでミスがあったのであれば、
チームメイト(家族)に謝るのは、
当然といえるかもしれませんね。
でも、だからといって
卑屈になりすぎたり
かしこまって謝る必要もありません。
だって、チームメイトに謝る時って
そんなにかしこまって謝りませんよね？
(怖い先輩は例外ですがｗ)
特に今回の場合、
「些細な」失敗なわけです。
失敗を指摘されたら
「うわ～！ごめーん」
と言えば、とりあえずは十分です。
もし、それが難しければ、
「ごめん！悪かった！」と、
ちょっと真面目な顏をして
言ってみるのもありですね。
私の場合は、
このパターンがメインでした。
たいていは、
この一言だけで、
嫁の激怒した口調は止まります。
何か言葉を発したとしても、
多くの場合は、
一言、二言程度です。
なので、
まずは失敗した事実に対して、
謝っておきましょう！
相手のあまりの態度に
イライラしてしまうかもしれませんが、
これさえできれば、
Step1はクリアです☆
最初の一歩を踏み出せば、
勢いがつきます！
こちらが「大人」であるところを
見せつけるためにも、
ここはひと踏ん張りですねo(･ω･´o)
さて、続いてはStep2です。
ここで、嫁のヒステリックは、
ほぼ止まります(-_☆)キラーン


Step2：ルールを提案する

それにしても、
なぜ嫁というものは、
あんな些細なことで
キレるのでしょうか？
藤井先生は、
書籍でこんなことを言っていました。
女性というものは、
普段からパートナーに些細なことは伝えず、
飲み込んでいることが多い。

妻の怒りの爆発は、
小さなストレスが積もった結果といえる。

とね。
ここで、
こんなことを考える人が
いると思います。
『だったらストレスが積もる前に、
　優しく指摘してく
れたらいいのに(-_-メ)』
はい、その気持ち、
死ぬほどわかりますｗ
私も思いましたからね(爆)
私自身、嫁には、
「爆発するまえに伝えてね」
と何度も言ってきました。
でも、できないんです。
本人だってストレスなんて、
抱えたくないだろうし、
爆発だってしたくないはずです。
でも、できないもんは、
できないのです(ーー;)
人間には得意不得意がありますから、
こればっかり仕方ありませんね。
ここは我々男性が、
なんとかするしかありません！
とはいったものの、
べつに難しく考える必要も
ありませんのでご安心を☆
やることは簡単！

それは。。。

『今後のルールを提案する、
　もしくは、聞いてみる』です。
これがStep２になります。
例えば、
靴下の件で、相手が怒ってきたら、
『ごめん、悪かった。
　いっそのこと、
　今度から罰則制にしようか？』
などと提案してみるのです。
これで、
こちらの反省しようとしてる
姿勢も十分に伝わります。
もし実際に、
罰則制になったとしても、
それはそれで、
私達は失敗しなくなります(笑)
だって、
罰則は嫌ですからね(汗)
ちなみに、私の罰則は
セブンイレブンのアイスを
嫁にプレゼントすることですｗ

キレやすい性格の嫁に対処する方法を説明するために使用した画像

しかし、その約束をして以来、
罰則は受けたことはありません。
罰則がめんどうで、
洗濯に出すときは靴下を
ちゃんと伸ばすようになったからです
(;^ω^)
あと『時間に遅れる』などの場合であれば、
『今日は遅れて悪かった。ごめん。
　次からなるべく遅れないようにするけど、
　もし、遅れそうになったら
　どうしたらいい？』
などと聞けば、
相手だって答えてくれるはずです。

こうやって、問題が起きた時の

ルールを決めておけば、
嫁の怒りは、
とりあえず収束していきます。
謝罪の言葉を述べ、
改善しようという姿勢が
みえている人間に対して、
とやかく言う人は
まずいませんからね。
ただ、
ここで注意しなければ
いけないのが、
絶対にStep1を
とばさないことです！
謝罪の言葉なしに、
ルールの提案だけをしても、
なげやりな態度に見えてしまう
恐れがあるからですね。
なので、
必ずStep1から、
順番通りに実践していきましょう☆
さて、最後は
Step3ですね。
これで、仕上げです！

Step3：日常の会話を大切にする

実践してもらえれば、
わかると思うのですが、
Step1、2は
本当にかなり効果があります。
ヒステリックだった人が、
想像以上におとなしくなりますから☆

ただ、忘れてはならないのが、

これらは、
あくまで問題が起きたあとの
「応急処置」だということです。
応急処置がすんだら、
今度は本格的な治療が必要です。
応急処置だけでは、
また再発してしまいすからね。
では、どうするのか？
それは日ごろから、
会話をすることです。
ようは、コミュニケーションですね。
何の意外性も面白味もない回答で、
恐縮ではあるのですが、
本当に大事なことなのです！
「いや、コミュニケーションが
　大事なことくらいわかっているよ」
と言うかもしれませんが、
大事なこととわかっていながらも、
実践できていない人がかなり多いです
(汗)
実は、私の妻がヒステリックに
なった時も、コミュニケーションが
激減した時期でした。
私が忙しさにかまけて、
ずっと仕事ばっかりしていたのです。
すると、無駄なすれ違いや
誤解も増えてしまって、
気付かないうちに
互いにイライラしやすくなっていました。
しかし、
藤井先生の本を読んでから、
積極的に嫁との会話の時間を設けると、
イライラも徐々に和らいでいったのです。
後々わかったことですが、
イライラしていた時は
嫁は「寂しさ」も
感じていたようでした。
仕事は重要なことではありますが、
家庭を無視してはいけませんね。
「何事もバランスが大事」
だと改めて認識することができました。
あなたも、日常から積極的に
奥さんと会話してみてください。
すぐに効果を発揮してくれる
わけではありませんが、
徐々にイライラすることが
減っていきますから。
深く、強く、ゆっくりと、
地中で根ははっていくのです(^^)
それでは、今回の
まとめに移りたいと思います。

まとめ

Step1:失敗した事実は認め、謝罪をする

Step2:今後のルールを提案する
　　　 もしくは、相手に聞いてみる

Step3:日常からのコミュニケーションを
　　　 大切にして、積極的に
　　　 嫁との会話の時間を設ける

以上です。
先ほどもいいましたが、
Step1.2はあくまで応急処置です。
(強力ですけどねｗ)
何よりも大切なのは
コミュニケーションです。
しかし、わかっていながらも
なかなかできないのが、
コミュニケーションでもあります。
こればっかりは、
意識して行動に移すしかありません。
私も今はこうして、
記事を書いているわけですが、
これが終わったら、
嫁に話しかけてみようと思います。

　

あなたもぜひ、
積極的に話しかけてみてください。
きっと、その先には
幸せな良い関係が待っていますから☆

それでは、このへんで
終わりにしたいと思います。

あなたと奥様の幸せを
願っています。
最後まで、
ありがとうございました(^^)/



キレやすい彼女の対処法！恋人の怒りを防ぐ２大テクニックとは？

彼女がすぐキレる。。。
『なんで理解してくれないの！』
『それくらいわかってよ！』
と、急に怒りだす(T_T)
彼女とは、楽しく過ごしたいけど、
どう接したらいいのかわからない。。。
とお悩みのあなた！
もう大丈夫です☆
私があなたの悩みを
解決してみせます(^^)v
第1部でもお話しましたが、
(この記事はシリーズ第2部になります。
この記事だけでも効果はありますが、
第1部から読んでもらった方が圧倒的に有利です。
第1部がまだの方は、まずはそちらから
目を通してみてください☆)
第1部はこちらからどうぞ
⇒ すぐ怒る彼女に対処するは？短気な恋人の攻略方法はコレ！
私はこれまでに
たくさんの心理学・自己啓発の本を
読んできました。
この記事を書くために
「怒り」についても
勉強をしてきました。
今回も、その知識を活かして、
あなたに、
「キレやすい彼女の対処法」を
お伝えしたいと思います(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
タイトル通り、
ポイントは大きく分けて
２つあります。
これらを押さえれば、
恋人と過す時間が
もっと楽しくなりますよ♪
それでは、
第１部を読んでもらったことを前提に
本題へ移りたいと思います。
「隙」をなくして、
完全無欠の最強アスリートを
目指しちゃいましょう！
(この意味は第1部を読んでもらうとわかりますｗ)



ポイント１：彼女の「なんでもいい」を攻略する

第1部では、
「普段から要望を聞き出す」ことが
重要だとお伝えしました。
そうすることによって、
彼女の「なぞの怒り」が、
激減するというお話でしたね。
ただですね。。。
彼女に質問をしていくなかで、
困った回答が
返ってくる時があるのです(汗)
それは、
『なんでもいい』です。
こちらの
「何がいい？」という質問対して、
　(例えば、「デザート何がいい？」など)
『なんでもいい』と答えられるのが
一番困るのです(>_<)
だって、そんな回答では、
結局どうしたらいいのか、
全くわかりませんからね(汗)
でも、焦る必要はありません！
これには、
有効かつ簡単な、
打開策があるのです。
それは、
『選択肢を絞った質問』を
することです！
例えば、こんな感じです。

【例１・ファミレスにて】

彼氏：デザート何がいい？
彼女：なんでもいい

彼氏：じゃあプリンとアイスだったら、
　　　どっちがいい？
彼女：うーん、アイスかな

はい、これです！
これで、
彼女の要望を聞き
出すことができます。
何より、彼女が自分の考えて、
選んだわけですから、
納得しやすくなります。
こちらに非難が飛んでくることは、
まずありませんね。
でも、ここで、
「なんでもいいって言うから、
　適当にたのんじゃえ！
　プリンにしよ！」
なんて軽はずみな行動をとると、
痛い目にあうことがあります。
彼女の中では
「え～、よりによって
　プリンにしなくても。。。
　やっぱり、わかってくれない人だな」
なんて思われてしまう可能性が
あるわけですからね(-_-;)
なので、「なんでもいい」と
言われたら、次の一言は、
『選択肢を絞った質問』を
してみてください！
そうすれば、
彼女の納得のいく形で
要望に応えることができます☆
これで、あなたの「隙」は、
ほとんど無くなることになりますね
(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
ちなみ、
この「選択肢を絞った質問」
というのは、
けっこう有名な方法です。
いろんな場面で使えるので、
心理学系の本を読んでいると、
何度も目にすることがあります。
私も、
この知識は４、５年前に
こちらの本で目にしました。
あの「メンタリズム」で有名な
Daigoさんの本ですね。
(メンタリズムは、心理学を主軸としているので、
Daigoさんの本には、たくさんの心理学的知識が記されています。)
すぐキレる彼女の対処法を説明するために使用した画像
(出版：青春出版社)
ご覧の通り、タイトルは
『メンタリズム－恋愛の絶対法則－』
です。
今回の使用目的とは違った形ですが、
「選択肢を絞る」ことの有効性についても、
本文中で触れています。
おもしろい本ですから、
興味のある方は、
ぜひ読んでみてください☆
さて、話を戻しましてｗ
先ほども申し上げた通り、
私がこの知識を得たのは、
４、５年前です。
しかし、第1部で語った体験談は、
10年以上前の恋人の話でした。
(ほとんどの人が忘れていると思いますがｗ)
つまり、当時の私は、
「選択肢を絞った質問」なんて、
見たことも、
聞いたこともないです(汗)
それは、「隙がある状態」
ということになります(>_<)
しっかりと、
要望に応えることができないので、
彼女はイライラしてしまいます。
「要望を聞く」ことを始めて、
しばらくはよかったのですが、
再び、彼女のストレスが
溜まりはじめてしまったのです。
結局、それが原因でケンカも増え、
最終的に、
私達は別れてしまいました。。。
今となっては、笑い話にできますが、
当時は、かなり辛かったですよ。
後悔もありましたし、
いろんな思いも
重なっていましたからね。
こんなキレイな桜でさえ、
悲しく見えたほどでです。
すぐキレる彼女の対処法を説明するために使用した桜の写真
あなたには、そんな思いを
してほしくはありません。
ぜひ、実践して、
彼女との楽しい時間を
過ごしてください☆
さて、
若干の哀愁が漂っていますが、
気を取り直して、ポイント２のお話へ
移りたいと思います。
これで、「隙」が。。。
消えます(；ﾟДﾟ)！！


ポイント２：ちょっとしつこいくらいが丁度いい

私は、第1部で、

察することを強く求める人というのは、
「言葉に表すことが苦手」な傾向にある
とも、お話しました。
さて、ここでちょっと質問です。
「言葉に表すことが苦手な人」が、
ちょっと質問されたからといって、
すんなり自分の要望を
答えてくれるでしょうか？
。。。
そうなんです。
ちょっと質問したくらいじゃ、
本心を語ってくれない可能性が
あるのです。
そりゃ、パッと答えてくれる
場合も多々ありますよ！
でも、他の人に比べたら、
その確率は下がってしまうのです。
ですから、
質問に答えてくれたら、
最低１回は確認してみましょう！
「本当にいい？」
「それで大丈夫？」
「○○じゃなくていいの？」
など、状況に合わせて
確認してみてください。
「少しくどいかな？」
「ちょっとしつこいかな？」
なんて思うかもしれませんが、
「言葉に表すことが苦手な人」
が相手の場合、
とても重要なことです。
実践してもらえればわかりますが、
「やっぱり○○にしようかな」と
意見を変更してくる時が
必ず出てきます。
この場合、
変更した意見が
彼女の本心になります。
でも、もし確認を怠っていたら、
彼女の本心を
聞くことはなかったはずです。
つまり、
彼女の本当の要望には応えられず、
不満を抱える恐れが
あったことになります(汗)
こういったリスクを避けるためにも、
確認の質問は必須なのです！
それに、「確認」だけではなく、
「詳しい情報」を得るために、
複数回の質問が必要になってくる
場合もあります。
例えばこんな感じです。

【例２・ファミレスにて】
(例１の続きになります)

彼女：うーん、アイスかな
彼氏：抹茶とバニラ、
　　　どっちがいい？　
彼女：バニラにしとく
彼氏：トッピングもあるみたいだけど、
　　　チョコソースとかいる？
彼女：うん！いる！
彼氏：あとは、アーモンドとか
　　　もあるみたいだけど、
　　　どうする？　

彼女：うーん。あとはいいかな。
彼氏：じゃあ、これで注文するよ？
彼女：うん

ご覧のとおり、
彼氏が質問を繰り返すことによって、
詳しい情報を得ていることが
わかるかと思います。
そして、その結果、
しっかりと彼女の要望に
応えることができていますね。
これも、
「少し質問しすぎじゃないか？」
なんて思ったかもしれませんが、
これぐらいで丁度いいのです。
『ちょっとしつこいかな？』
くらいがベストなのです！
だって、相手はあくまで、
「言葉に表すのが苦手な人」です。
それくらいしないと、
詳しい情報を得る事ができないと
思った方が賢明ですね。
詳しい情報(この場合はアイスの種類とトッピング)が
なければ、
相手の要望に応えることはできません。
要望に応えられなければ、
彼女は不満を抱えてしまいます。
そして、
「わかってない！」「察して！」
と激怒するのです。。。
私達の第一目的は、
これを防ぐことなはずです！
そのためには、
多少の「しつこさ」も
必要ということですね。
ぜひ、意識してみてください☆
これでもう、あなたに
隙なんてありません！
スラムダンクでいったら
山王の沢北です！
集中さえしてしまえば、
流川に「スキがねえ・・・」
と言わせるほど、
隙がありません(；ﾟДﾟ)
((スラムダンクを知らない方、すみません汗)
あとは、実践あるのみですね(^^)
あなたの健闘を心より祈ります！
それでは、今回のまとめです。

まとめ

  • 「なんでもいい」と言われたら、
    選択肢を絞った質問をしてみる
  • 彼女から回答があったら、
    念のためにもう一度確認する
  • なるべく詳細な情報を得るために、
    複数回質問する
  • 少ししつこいくらで丁度いい
以上になります。
ちなみに、
ここまで例にあげてきた
ファミレスでの会話ですが、
これも私自身の体験談です。
実は、その後に付き合った
別の彼女との会話になります。
まぁ。。。
今の嫁なんですけどね(爆)
私は、自分の得た知識を活かして、
結果に繋げることができました。
あなたも、
ぜひ活かしてください！
そうすれば、おのずと
道は開けていきます☆
だって、あなたは、
集中した時の沢北なのですから！
完全無欠の最強アスリートと
同じなのです(-ω☆)ｷﾗﾘ
自信をもって、
彼女と接してみてください(^^♪
それでは、
あなたのご武運を祈りつつ、
終わりにしたいと思います。
最後まで
ありがとうございました(^^)/



すぐ怒る彼女に対処するには？短気な恋人の攻略方法はコレ！

彼女がすぐ怒る。。。
「私のこと、全然わかってくれない！」
「察してよ！」
と、激怒する(-_-;)
彼女とは、
うまく付き合っていきたいけど、
どうしたらいいのかわからない。。。
と、お悩みのあなた、
もう大丈夫です！
この記事が
そんな悩みを解決します☆
実は、私、
これまでにたくさんの
心理学や、自己啓発の本を
読み込んできた、
心理学マニアであります。
この記事を書くために、
「怒り」についても、
かなりの勉強をしてきました。
今回は、その知識を活かして、
「すぐ怒る彼女の対処法」を
お伝えしたいと思います！
この記事の内容を実践すれば、
きっと、短気な恋人とも
うまく付き合えるようになりますよ(^^)
ちなみに、
この記事は、シリーズ2部構成のうちの、
第1部になります。
続きが気になった方は、
第2部も読んでみてください☆
それでは、
さっそく本題へ移りたい思います♪



短気な彼女を攻略する方法！

「察して」と怒る彼女に対して、
どう対処するのが、
ベストなのでしょうか？
それは。。。
彼女から、
『要望を聞き出す』です！
これしかありません！！
いくら神経を研ぎ澄ましても、
「100％察する」ことは、
できません。
むしろ、考えすぎて、
求められてるものとは、
逆の行動をとってしまうことだって
あるでしょう(汗)
(私がそうだったのですがｗ)
ですから、こちらにできることは、
「察する」ではなく、
相手の『要望を聞き出す』
ことなのです！
ただ、この話をすると、
こんなことを言う人がいます。
「なんだ、そんなことか、
わかっているよ(-_-;)」
とね。
でも、私からすると、
「わかっている」と言いながらも、
実践していない人が凄く多いのです(;´･ω･)
厳しいようですが、
「知っているだけ」では、
結果はついてきません(;´Д｀)
なので、
必ず実践するようにしましょう☆
せっかく良い知識があるのに、
それを活かさないのは、
もったいないですからね(>_<)
それに、
要望を聞き出す「タイミング」を
間違っている人もいます。
そもそも、
察することを強く求める人というのは、
「言葉に表すことが苦手」な
傾向があります。
(これについては、次章でお話しますね)
そのため、
言いたいことがいえず、
普段からストレスを
抱えている可能性が高いのです。
こちらから見ると、
「すぐ怒る」
「いきなりキレる」
といった印象になるかもしれませんが、
彼女からすれば、
日ごろから、徐々に積もったストレスが、
爆発してしまっただけなのです。
なので、それを防ぐためには、
普段から「どうなの？」
「これで大丈夫？？」と、
細かく聞いてあげることが
重要になってきます。
そう、あくまで、
『普段から』です！
多くの人が、
ここを勘違いしています。
怒ってから質問しても、
完全に手遅れなのです(汗)
『普段から』を心がけてあげないと、
彼女の中では、
どんどんストレスが
溜まっていくことになりますからね。
なので、ここは絶対厳守です！
しっかりと、
抑えておいてくださいね(>_<)
ちなみに、私も、
「普段から要望を聞き出す」
を実践したことあります。
かれこれ、
10年以上前の話になりますが、
当時、私には付き合い始めたばかりの
彼女がいました。
私は彼女のことが
とても好きだったのですが、
問題もありました。
そうです。
彼女が「察してよ！」と
怒るのです。。。
あまりに急に怒るので、
「え？なに？どうしたの？」
なんて答えるのですが、
彼女はさらに怒るばかりでした。
その当時の私には
知識も経験もありません。
私は、どうしていいかわからず、
困り果てていました。
そんなある日、
何気なくTVを見ていると
「察することを求める恋人には、
　要望を聞き出すことが必要」だと、
番組内で主張していのです。
私は瞬時に「コレだ！！」と思い、
さっそく実践してみました。
積極的に
「どうなの？」
「これでいいの？」などと、
彼女に聞いてみるように
したのです。
すると。。。
思った以上の効果がありました！
１週間に１回はあった
彼女の「謎の怒り」が、
２カ月に１回、
あるかないかくらいに
なったのです！
1週間が２カ月になったのですから
まさに「激減」といえるでしょう。
ほんのちょっと、
気を遣うことにはなりますが、
それで気分よく過ごせれば、
易いもんですね(^^)
今、あなたが、
これを読んでいるということは、
今後も彼女と、
「うまく付き合っていきたい」という
気持ちがあるからだと思います。
その気持ちがあれば、
大丈夫です！
ちょっと彼女のことを
気にかけてあげてください。
そうすれば、今よりも
ずっと楽しく過ごせるように
なりますよ(*^▽^*)
それにしても、
なぜ、彼女は言葉にせず、
「察して」といってくるのでしょうか？
その真相について、
次章でお話したいと思います。


彼女の性格が形成された真の理由

上の章でも少し触れましたが、
「察する」ことを求める人は、
「言葉に表すことが苦手」な
傾向にあります。
なぜでしょうか？
それは。。。
幼少期に
自分のやりたいことを言うのは、
「わがままで悪いことだ」と
思いこんでしまったらからです。
親の顔色をうかがい、
「良い子」を演じるあまり、
『言葉にしない癖』が
ついてしまったのです。
つまり、
彼女の性格をつくった原因は、
家庭や周辺の「環境」に
あった可能性が高いのです。

心理カウンセラーの藤井雅子先生も、
ご本人の書籍で、これを主張しています。

すぐ怒る彼女の対処法を使用した参考図書
出版：PHP研究所
(今回の記事を書くにあたり、
一番参考になった書籍でもあります。
興味があれば、ぜひ読んでみてください)
もちろん、
家庭環境も様々でしょうし、
全ての人に当てはまるわけでは、
ありません。
しかし、『幼少期の環境』が
強く影響を及ぼしているのは、
間違いないといえるでしょう。
ただ、ここで忘れてはいけないのが、
「言葉にしない癖」があるだけで、
欲求や希望が
消えたわけではないということです。
しっかりと、心の中には
その欲求・希望が存在しているのです。
でも、
言葉にはできなわけです。。。
となれば、彼女からすると、
「察して」もらうしかないのです(爆)
「察してほしい」という、
気持ちが芽生えるのも、
仕方ないといえば、
仕方ないのです(;´･ω･)
彼女だって、
そうなりたくてなった
わけではありませんしね(-_-;)
でも、だからといって、
こちらもエスパーでは
ありません(-_-メ)
100%察するなんてことは、
不可能です。
なので、
「普段から彼女の要望を聞き出す」
ことが必要になってくるのです！
あなたのちょっとした行動で、
彼女との楽しい時間を
増やすことができます(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
ぜひ、実践してみてください☆
ただですね。。。
実は、まだこれだけでは、
たりないのです(>_<)
たしかに、「なぞの怒り」は激減します。
でも、２ヶ月に１回は、
発生する可能性が
残っているわけです。
では、それを
どうやって防ぐのか？
それには、ちょっとした『ポイント』が
あるのです！
まぁ、この続きは、
次回、第2部に回したいと思いますｗ
本当は、もっとお話したいところですが、
これから語ると、
長くなりすぎてしまいますからね(汗)
それでは、今回はここで我慢して、
まとめに移りたいと思います。

まとめ

  • 彼女とうまく付き合うためには、
    「相手の要望を聞き出す」
    ことが大切。
  • それを普段から、
    実践することが重要
  • 彼女が『察して！』と怒るのは
    幼少期の環境が原因となってる
    可能性が高い。
以上になります。
これで、
あなたと彼女のいざこざも、
一気に減少していくはずです！
ただ、先ほどもお話した通り、
これではまだ、
完璧とまではいきません。
スポーツ選手に例えると、
基本的に最強だけど、
つけいる「隙」もある、
といった感じです。
完成度でいったら、
80％といったところですね。
中には、
「完成度が80％もあったら十分でしょ」
なんて人もいるかもしれませんが、
どうせなら、
完全無欠の最強アスリートを
目指したいと思います！
第2部も、ご期待ください♪
それでは、
またお会いしましょうー(^^)/
第2部はこちらからどうぞ
⇒キレやすい彼女の対処法！恋人の怒りを防ぐ２大テクニックとは？