人前で話すのがすごく苦手(>_<)
いつも緊張しすぎて、
頭が真っ白になってしまう。。。
(-_-;)
と、お困りのあなた！
もう大丈夫です☆
この記事がそんな
あなたの悩みを解決します(*^^)v

これまでお話してきた通り、
(この記事はシリーズ第3部になります。
この第3部の話は、第1部、2部の内容が
すごく重要になってきます。
まだ第1部、第2部を読んでいない方は、
そちらから順に目を通してみて下さい)

私は、心理学や自己啓発の本を
たーーーくさん読んできた者です。
今回もその知識を活かして、
『人前で緊張しなくなる方法』を、
お伝えしていきますね(^^)
それでは、第1部、第2部を
読んでもらったことを前提に
話をすすめていきます♪
ここであなたは、
「最強の金棒」を
手にすることになります(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
(この意味は、第2部を読んでもらえればわかりますｗ)



最強の金棒トレーニング！

えーとっ。。。
章タイトルがだいぶダサいですが、
気にせず話を進めますね(笑)
第2部は「味方となる言葉」を、
自分に言い聞かせて、
人前での緊張を改善させよう！
というお話をしました。
そして、今回は、
その「応用編」になります。
あくまで応用ですから、
基本スタンスは変わりません。
自分に言葉を言い聞かせます。
ただ、言い聞かせるタイミングが
重要になってくるんですね！
そのタイミングですが、
ズバリ言ってしまうと。。。
『寝る直前(眠くなった時)』と
『起きた直後』
になります！
言葉を書いた紙を
ベットの上(天井)や
すぐ横などに貼っておいて、
それを就寝時、起床時に
読むようにするのです！
これがものすごい効力を
発揮するんですよー☆
第2部で「鬼に金棒」という
表現を使いましたが、
まさに「最強の金棒」と言っても
過言ではありませんね(^^)
でも、ここで、
こんなことを言う人がいます。
「寝ぼけている状態で、
　頭に入るわけないじゃん(￣ω￣;)」
まぁ普通に考えたら
そうなりますよね(汗)
お気持ちは十分わかります。
でも、
本当に「最強」なんです！
その理由を
次章で詳しくお話しますね♪


フタが開いたところに送り込む

「顕在(けんざい)意識」と「潜在意識」
という言葉を聞いたことが
あると思います。
まぁ顕在意識は微妙かもしれませんが、
潜在意識はどこかで、聞いたことが
あるのではないでしょうか？
顕在意識は、
自分で認識できる意識になります。
「今日のごはんはカレーだ」とか、
「明日の13時から会議がある」とか
普段、私達が考えていることですね。
それに対して潜在意識は
考えることなく
勝手に動いてくれる意識です。
心臓が無意識に動くのも、
何か考えながら
歩くことができるのも、
この潜在意識が
働いてくれているからです。
すごく重要な役割ですね☆
＊潜在意識に関しては、
いろんな学説があるようですが、
私は学生の頃に、
このような内容で講義を受けました。
ただ、
潜在意識には弱点があります。
それは
「良し悪しの判断がつかない」
という点です。
私達が人前に出ると
緊張してしまうのも、
この潜在意識があるからこそです。
潜在意識の中に
「人前に出る＝緊張する」
というデータがあるので、
私達は自分の気持ちとは裏腹に、
勝手に緊張してしまうわけですね。
(うーーん、不器用ですね涙)
でも、ですよ。
逆にいえば、
緊張のデータを別のデータで
「上書き」すれば、緊張せずに
すむことになりますよね☆
人前で話すのが苦手な人のために書いた記事で使用した画像
その上書き用データが。。。
第1部、第2部でお話してきた
「味方となる言葉」です！
これを潜在意識の中に
繰り返し送りこんで、
上書きしてしまえば
いいんですよ(*^^*)
「心」とか「心理」って、
すごく曖昧な話に思えますが、
意外と理論的だったり
するんですよね☆
ただ、問題もあります。
顕在意識と潜在意識の間には
フタのようなものがあって、
普段はなかなか潜在意識に
データを送り込むことが
できないのです(汗)
とはいえ、24時間ずっと
閉まりっぱなし
というわけではありません。
。。。
勘の良い方ならここで
気づいたかもしれませんね。。。
(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
そうです！
そのフタの開いている時間が、
『寝る直前(眠くなった時)』と
『起きた直後』
ということなんですね！
このタイミングで、
「味方となる言葉」を自分に
言い聞かせることによって、
緊張を超効果的に克服できちゃう、
というわけなんです(-ω☆)キラリ
今回、お話している内容は、
第1部からずっとご紹介している
金光サリィ先生が
とても強く推奨している
方法になります
参考書籍：
人前で話すのがラクになる！５つの魔法
(出版：ダイヤモンド社)
金光先生は、上の書籍で
こんな内容も語っていました。
朝起きた時に「良く寝た～！」
という言葉を発すると、
本当に寝起きがよくなる。

身体が良く寝たものとみなして
しっかり反応してくれるからだ。

これもまさに、
言葉を潜在意識へ送り込んで
いるからおきることですね。
私も実際に実験してみました。
朝起きたらすぐに、
「良く寝た～！」
と言ってみることにしたのです。

(本当はこの方法で「緊張を克服した！」と言えれば
ベストなのでしょうが、第2部でお話した通り、
私は中学生時代に、克服してしまっているので(-_-;)
こちらの実験でご了承ください汗)

とりあえず、
一週間ほどやってみることにしました。
(毎朝の起床時間は7時です)
すると初日から。。。
本当にいい感じに
なるじゃないですか(@_@。
「おお、いいね」
とボソッとつぶやいたほどです(笑)
多少の寝不足なら、
これでリカバリー
できちゃいそうでしたねｗ
なので、後半の3日間は
ちょっと寝不足の状態で、
(毎日4時間30分睡眠)
試してみることにしました。
4時間半睡眠をはじめてから
2日目(実験開始からは6日目)までは、
なんなら問題はありませんでした。
ここまでの6日間、
効果は持続しています。
3日目(実験開始からは7日目)も、
朝は効果があるのですが。。。
さすがに日中は、
眠気がきてしまいました(汗)
これ以上はさすがに、
身体に負荷がかかると思い、
この実験はそこで止めにしましたが、
朝の段階では、
効果があったのは確かです。
もちろん、
状況・環境は人それぞれです。
個人差はあると思いますが、
少なくとも私は、
強く効果を感じることができました。
やはり、
潜在意識を活用した時の効果性は、
素晴らしいものがあると
言えるでしょうね(^^♪
ぜひ、あなたも
「信じて行動」してみて下さい！
「信じる」ことと、
「行動」が重なった時、
あなたは新しい自分を
手にすることが、できるはずですから☆
それでは、今回のまとめです。

まとめ

  • ベットの横や天井など、
    横になった状態で見える場所に、
    味方となる言葉の紙を貼る
  • 夜寝る直前、朝起きた直後に
    その紙を読む
  • 信じて行動する
以上になります。
ここまでお話してきた
第1～3部を実践すれば、
あなたは、
「鬼に金棒」状態になれます。
人前を恐れる必要など、
もうありません！
自信をもっていきましょう(^^)
しかし、ここまできても、
こんなことを言う人がいます。
『それでも、本番で
　緊張してしまいそうで不安』
うーーん、なるほど。。。
まぁ「信じて行動」すれば、
そんなことはないと思いますが、
不安は不安でしょうからね。。。
ならば、
そのお気持ちに
お応えしようじゃありませんか！
ここまでは、「トレーニング」
という視点でお話を進めてきました。
次回からは、
本番で使える「テクニック」を
ご紹介していきたいと思います。
しかもこれまた、
かなり強力なテクニックですよ。
(´ー*｀)キラーン
例えるなら、最強の金棒がもう一本
増えるようなもんですね(爆)
まさに最強無比！
天下無双です！
(若干の中二病臭がしますがお気になさらず。。。汗)
ぜひ、次回もご期待ください！
それでは、このへんで。。。
また次回、お会いしましょう(^^)/
続きの第4部はこちらからどうぞ
⇒人前で話す時に緊張しちゃう！そんな時に役立つ意外な方法がコレ！