友達から突然の結婚報告。。。
正直、嫉妬してしまって
心からお祝いできない。
そんな自分が凄く嫌(>_<)
なんてお悩みのあなた！

もう大丈夫です(*^^)v

この記事が
あなたの気持ちをスーッと
軽くしてみせます！

前回の第1部でもお話しましたが、
(この記事はシリーズ第2部です。
第1部から読まないと
この記事の効果は半減してしまいますので
第1部がまだの方は必ず、
そちらから目を通すようにしてください)
第1部はこちらからどうぞ
⇒嫉妬心をなくすには？友達の結婚を喜べない時の対処方法！

私はこれまでに、
あらゆる心理学の本を
読んできました。
この記事を書くために
『嫉妬』についても
勉強をしてきました。
今回もその知識を活かして、
嫉妬への効果的対処法を
お伝えしたいと思います(*^^)v
それでは、
第1部を読んでくれたことを前提に
お話を進めたいと思います☆
さっそくいってみましょう！



ストレスを未然に防いで、自分を労わる

いきなりですが、
結婚を決めた友人に、
満面の笑顔で会える自信はありますか？
嫉妬をしてしまう人にその対処法を説明するために使用した画像

まぁ、
この記事を読んでいるくらいですから、
「正直、今は会いたくない。。。」
といったところが本音だと思います(汗)
となれば・・・
友人と距離をとってみましょう！
べつに絶縁するわけではありません。
あなたの心が、ある程度、
癒えるまでの間だけです。
こんなこというと、
「幸せな友人を遠ざけている
　自分がダメに思えてくる。。。」
という人がいますが、
そんなことはありません！
なぜなら、その
「友人に会いたくない」
という気持ちは、
脳の「自己防御機能」が
正常に動作しただけだからです。
例えば、職場でも
『嫌な上司と話をしたくないな～』
って時があるかと思います。
(←いつもの私ですｗ)
これも自己防御機能が
働いているからです。
上司から叱られたり、注意されたりして、
ストレスを浴びる可能性があるので
「話したくない」
という感情が出てくるのです。
今回だってそうです。
今のあなたにとって
幸せそうな友人を見ることは
とっても辛いことでしょうし、
その辛い心境を隠すことも、
またストレスとなってくるはずです。
つまり、
「友人に会うこと＝ストレス」
となっています。

このストレスを未然に防ぐために、
脳が防御機能を働かせて、
「友達に会いたくない」
という気持ちを作っているのです。

人間にとってストレスは
不快なものですからね。
それを未然に防ごうとするのは
人間として当然といえます。
つまり、あなたの
「友人に会いたくない」という
感情は凄く正常なことなのです！
正しいのです！
むしろ、
「私は正常な反応をした！！」
と胸を張っていいくらいですね(笑)

以前、書いたこちらの記事で
⇒自信を持つ方法！仕事も気持ちもコレで楽になる！

「自己防御機能」について
詳しくお話しています。
よろしければ、
後で読んでみてください。
きっと参考になると思います。
ま、とにもかくにもですね、
あなたの
「会いたくない」という気持ちは
正常なのですから、我慢せずに、
友人と距離をとってみましょう。
無理に会ってしまい、
多大なストレスがかかると
心だけでなく、
体調まで崩してしまうことだって
ありえます。
自分を労わってあげてくださいね☆
さて、とはいえ、
今度は
「自分から距離をとっても
　友人が会いたがる」
なんて場合もあるかと思います(汗)
そんな時の対処法について、
次章でお話したいと思います(^^)


友情を崩さずにあなたの心を労わる方法はコレ！

あなたにとって、
友達とはどんな存在でしょうか？
今は複雑な心境で
少し困惑している部分も
あるかもしれませんが、
「すごく大切な存在」であることには、
変わりないはずです。
きっと友人も同じように
あなたのことを
大切に思っていることでしょう。
そんな、友人であるからこそ、
あなたの気持ちも
理解してくれるはずです。
なので、
あなたが友人から距離をとった場合、
相手もこちらの気持ちを察して、
連絡を控えてくれるかもしれません。
しかし、そうではなく
友人の方からグイグイ
近づいてくるようであれば。。。
その時は、
今の正直な気持ちを相手に伝えましょう。
いや、だからといって
「私、あなたの結婚をお祝いできないの！」
なんて言ってはいけませんよ(汗)
これでは相手を傷つけてしまい、
友人との関係に
ヒビが入ってしまいます(汗)
では、どんな伝え方を
すれば良いのでしょうか？

ポイントは以下の5点になります。

  1. 結婚は本当に嬉しいことを伝える
  2. 寂しさがあることを伝える
  3. 友人を大切に思っていることを
    伝える
  4. 心の整理をつけるために、
    時間がほしいことを伝える
  5. 心の整理がついたら、
    こちらから連絡することを伝える
1～4に関しては、
相手と良好な関係を保ちつつ、
こちらの気持ちを
伝えるためのポイントですね。
5に関しては、
連絡をこちらのタイミングで
できるようにするためです。
気の早い友人だと、
気持ちの整理がつく前に
『どう？落ち着いた？』
なんて連絡がくるかも
しれませんからね(汗)
まぁ、箇条書きで見ただけでは
ピンっとこないと思います。
そこで、例文を用意してみました。
友人に気持ちを伝えるときには、
こちらの文を参考にしてみてください。

以下、例文です。

A子(友人)、結婚できてよかったね！(1)
ずっと結婚したいって言ってたもんね。
でも、私、
正直ちょっと寂しいんだ。
なんか一人取り残されちゃった
みたいでさ。。。(2)
でもね、
私、A子とはずっと友達でいたいの！(3)
だからさ、寂しさに慣れるまで
ちょっと時間をもらっていいかな？(4)
気持ちを整理させて、
スッキリした気分で
最高のおめでとうをA子に
伝えたいの。
だから、少しの間だけ
そっとしておいてもらってもいいかな？(4)
心が落ち着いたら、
こちらから必ず、連絡するから！(5)

そして、「最高のおめでとう」
をA子に贈るね(^^)

はい、これで完璧です！
１～５の要素を全て含んでいます☆
こんな言い方をすれば、
大抵の場合、
「うん、ありがとう。連絡待ってるね」
と返してくれるはずです。
もし、ここで
「え～！なんで！？
　友達なのにおかしくない！？」
なんて言ってくるようであれば、
それは、残念ながら
友人の方に問題があると
言わざるを得ません。
なぜなら、友達であれば
あなたの気持ちを
尊重してくれるはずだからです。
何より、「未婚の仲間」として
時間を共有してきたのであれば、
あなたの状況を全く理解できない
なんてことはありませんからね。
ここで万が一、
「全く理解できない」
なんてことがあれば、
厳しいようですが、
それは、いわゆる
「人の気持ちがわからない人」です。
それはそれで、友人との関係を
見直す良い機会かもしれません。
まぁそんなことは
まずないでしょうけどね☆
きっと友人は
あなたの希望を
快く承諾してくれるはずです(^^)
希望を伝える時は、
少し勇気がいるかもしれませんが、
今のあなたにとっては
すごく大事なことだと思います。
それに、幸せな友人の前で
テンションが低めの、
中途半端な態度を見せてしまうと、
それこそ争いの火種となりかねません。
つまり、
二人の関係にとっても
大切なことなのです。
あなたが友人を大切に思うのであれば、
ここは勇気を出して、
あなたの気持ちを伝えましょう。
そして、心が落ち着いたら
わだかまりのない、
「最高のおめでとう」を
友人へ贈ってあげれば良いのです(^^♪
それでは、
まとめに移りたいと思います。

まとめ

  • 友人に無理に合う必要はない。
    心が落ち着くまで距離をとるのもあり。
  • こちらが距離をとっても
    友人が近づいてくる時は
    今の気持ちを正直に伝える。
以上になります。
これであなたは
心をだいぶ安定させることが
できるようになったはずです。
第1部でお話した通り、
友人の結婚に嫉妬するのも、
ショックを受けるのも、
当たり前です。
あとは、ゆっくりと自分を
癒していけばよいのです。
焦る必要もありません。
自分を否定する必要もありません。
だって、
あなたは正常なのですから(^^♪
それに、
こういった「心の痛み」を知ると、
自然と人に優しくなれるものです。
人に優しくできて、
どこか謙虚な姿勢を見せているあなたに
良い印象を抱く男性が
現れるかもしれませんね☆
少なくとも私は、
そういった女性に対して
良い印象をもちますよ(*^^*)
それでは、このへんで、
あなたの幸せを願いつつ
おわりにしたいと思います。
最後まで
ありがとうございました(^^)/